Søvnapné er en tilstand der noen slutter å puste i perioder mens han sover. Grunnen til at han slutter å puste er fordi luftveiene innenfor halsen har stengt. Få en evaluering fra en lege for å finne ut om du har søvnapné. Legen vil planlegge deg for en søvn lab test. Legen din kan planlegge deg for ultralydundersøkelser, CT eller MRI for å observere luftveiene og bestemmer hvilken behandling som er best. Tiltak kan iverksettes for å holde luftveiene lukkes i lengre perioder av gangen.

Bruksanvisning

•  Gå ned i vekt og slutte å røyke. Selv en 5 prosent vekttap rundt halsen vil sterkt redusere påvirker av søvnapné. Spise sunnere og trene så ofte som mulig.

Avstå fra å drikke alkohol eller ta sovepiller eller andre typer beroligende før sengetid. Stoffene slappe luftveiene, noe som får dem til å kollapse og lukke.

Bruk en dental enhet. Spør legen din om en enhet som vil bidra til å holde luftveiene åpne. Ha på enheten mens du sover; det kan kontrollere din snorking også.

Bruk en CPAP maskin (kontinuerlig positivt luftveistrykk), og slitasje en luftmaske om natten. CPAP-maskin og maske arbeid ved å tvinge luft gjennom lukkede luftrom mens du sover. Mange beskriver CPAP maske og maskin som ubehagelig for noen dager, men ganske lett å venne seg til.

Tips og advarsler

• Tillate legen din for å vurdere dine behov og anbefale den beste og sikreste løsningen og behandling for søvnapné. Kirurgiske inngrep kan være nødvendig, hvis andre behandlinger mislykkes.
• Snorking er en advarsel tegn på mulig søvnapné, og du bør søke oppmerksomhet om denne tilstanden, som det kan være farlig. Spør en ektefelle eller samboer til å varsle deg når og hvis hun merker at du slutter å puste i lengre perioder mens du sover.