En svulmende plate er forårsaket når den indre kjernen av platen (nucleus pulposus) begynner å trykke mot den ytre plate vegg (ringrommet fibrosus), og tvinger platen til å bule utover. En plate er laget av et mykt, gelatinøst materiale og er ansvarlig for å dempe ryggvirvlene av ryggraden. En svulmende disk skjer gradvis over tid og kan enten leges på egen hånd eller gjennom behandling. Det finnes en rekke rettsmidler som kan bekjempe denne tilstanden, og det er viktig å rådføre seg med lege før du begynner noen form for behandling.

Yoga og Stretching

Yoga og stretching kan lindre smerten forbundet med en svulmende plate og begynne å rette tilstanden. Yoga behandler en svulmende plate ved å styrke magemusklene, som kompenserer for tap av funksjon i ryggvirvlene. Stretching bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i det berørte området. Enkle strekninger, for eksempel kne heiser, bekken vendinger og kne ruller kan redusere betennelser og smerter i ryggen.

Fysioterapi

Fysioterapi er laget for å hjelpe deg med å gå tilbake til normale aktiviteter etter lider en svulmende plate. Denne type terapi fungerer ved å gjenoppbygge og forbedre styrke i ryggen. En godt avrundet terapi Programmet fokuserer på å kontrollere symptomer ved å oppmuntre mobilitet og riktig holdning. Å ha riktig holdning gir mindre belastning på ryggraden, noe som reduserer smerten av en svulmende disk. Fysioterapi gir deg verktøy til å bygge koordinering i ryggen området, og regnes som en langsiktig helse investering i kampen mot problemer i ryggen.

Stimulering

En annen måte å bøte på en svulmende plate er å stimulere området med mobiliseringsteknikker eller spinal manipulasjon. Hvis svulmende plate oppdages tidlig, kan dypt bløtvev mobilisering eller massasje av opplært personell håndtere smerte og skape sirkulasjon i området. Is, varme og elektrisk stimulering brukes til å behandle denne tilstanden ved å oppmuntre blodstrøm i området.