Dyspraksi er en motorisk læring funksjonshemming. Det synes ikke å være en spesiell grunn til denne tilstanden. Det har blitt beskrevet som "klønete barnet" syndrom. Dyspraksi kan påvirke folks liv i varierende grad. Det kan nesten gå ubemerket hen i mildere tilfeller, mens i mer alvorlige tilfeller kan det forveksles med tilstander som motornevronsykdommer. Hvis symptomene oppstår senere i livet, eller plutselig, dette bør alltid sjekkes med lege.

Bruksanvisning

•  Søk råd hos en fysioterapeut hvis sittende fører deg til å fidget, loll eller føler ubehag. Muskelsvakhet, som kan være en del av dyspraksi, kan føre til problemer med å opprettholde en stilling for en lengre tid. Fysioterapeuten kan foreskrive en bestemt øvelse diett for å styrke musklene i rygg, skuldre og ben.

Velg stolen nøye. Den myke stol som ser veldig behagelig er kanskje ikke den mest egnet for deg. Det kan være mer fornuftig å velge en fastere stol, med mer støtte, spesielt for ryggen. Prøv å unngå å sitte bøyd over en dataskjerm i timevis. Hvis du må sitte ved en datamaskin, få opp hvert 20. minutt og gjøre noen enkle tøyningsøvelser.

Varier din posisjon, ved å endre hvor og hvordan du sitter. Dette kan bidra til å motvirke tretthet, som du ikke skal bruke nøyaktig de samme musklene. Prøv å unngå fot-tapping eller annen uro, da dette kan gjøre deg mer anspent. Prøv å gjøre en bevisst innsats for å slappe av ved å puste dypt, ved hjelp av mellomgulvet og avslappende skuldrene.

Tips og advarsler

• Finn en treningsform som passer for deg - dette kan ikke være en ballgame eller lagidrett. Øv denne øvelsen, da dette vil forbedre din styrke og selvtillit