Hvis du eller noen du elsker sliter med overdreven alkoholbruk, kan det være skremmende og frustrerende. Du kan være bekymret for at problemet vil bli verre. Erkjennelsen advarselen tegn på alkoholmisbruk er viktig, slik at tiltak kan iverksettes for å behandle problemet før det utvikler seg. Alkoholmisbruk kan være farlig og dødelig, og bør tas på alvor. Dersom alkoholen har tatt tak i deg eller en du er glad, få hjelp før det er for sent.

Bruksanvisning

Slik unngår du at Alcohol Abuse

gjenkjenne tegn på alkoholmisbruk. Ved bruk av alkohol utvikler seg til alkoholmisbruk er det flere gjenkjennelige tegn. Fortsatt bruk av alkohol til tross for negative konsekvenser er en slik indikator. Juridiske problemer knyttet til drikking, som å få en DUI, samlivsproblemer forårsaket av drikking, og yrkes problemer forbundet med å drikke, slik som å få sparken for manglende arbeid når du ble hengt over er eksempler på når negative konsekvenser skyldes drikking. Fortsatt bruk til tross for disse konsekvensene bør signalisere et problem. Unngå viktige forpliktelser som jobb og skole for å drikke er et annet tegn på problemer. Bruk av alkohol i farlige innstillinger, som kjøring eller mens omsorg for dine barn, er også et tegn på at alkoholbruk har kommet til misbruk.

Kjenn dine triggere. Det er mange grunner til at en person drikker. Mange bruker alkohol for å slappe av eller stresse. Andre bruker det som en mestringsmekanisme, mens andre bruker det recreationally eller for moro skyld. Det er viktig å forstå grunnen til at man bruker alkohol for å fastslå om alkoholen er blitt et problem. Hvis drikking skjer som en måte å flykte fra problemer eller som en måte å takle vonde følelser, risikerer du å utvikle et alkoholproblem og bør søke hjelp til å takle disse følelsene.

Unngå områder med høy risiko. Hvis du er klar over at drikking har blitt et problem, er det nødvendig å unngå dine høyrisikoområder. Hvis du stopper ved baren hver dag på vei hjem, må du kanskje ta en annen vei hjem. Hvis din beste venn dukker opp hver fredag ​​med en flaske vin, må du kanskje endre planer og møte på en kafé der alkohol ikke serveres. Mange ganger er det nødvendig å endre vennskap og endre mønstre, slik at du kan unngå dine høyrisikoområder.

Finn en annen stikkontakt. Det er ikke nok å bare slutte å drikke .; er det viktig å finne en annen stikkontakt som kan tjene samme formål. Hvis alkohol er en rekreasjon for deg, prøve å ta opp en ny sport i stedet. Hvis det er en mestringsmekanisme, prøv å benytte teknikker som journalføring som en måte å takle dine følelser. Finne noe nytt å bli involvert i å ta plassen til drikking. En sunn uttak sikrer du fylle tomrommet tidligere fylt med drikkevann.

Be om hjelp. Hvis du finner ut at alkohol problem er for vanskelig å håndtere alene, kan det hende du trenger for å få profesjonell hjelp. Det er rådgivere som kan hjelpe behandle alkoholproblemer. Poliklinisk og døgnbehandling rusmisbruk programmer er tilgjengelig avhengig av nivået av din avhengighet. Delta i støttegrupper som Anonyme Alkoholikere, slik at du kan dra nytte av råd fra andre som har jobbet med lignende avhengighet. Profesjonell hjelp kan være svaret du er ute etter å behandle dette problemet.