Å bygge sunne vaner og lære barnet ditt viktigheten av trening, ernæring og hygiene vil hjelpe ham å bli en sterk og sunn voksen. Givende himfor å ta vare på kroppen sin og informere ham om de helsemessige konsekvensene av ikke å gjøre det vil hjelpe ham å lære hvordan du riktig omsorg for seg selv.

Hygiene

Forklar barnet ditt at det å holde kroppen hennes ren vil hjelpe henne å holde seg frisk. Fortell barnet ditt at sykdommer kan overføres ved berøring, så hun må vaske hendene ofte. Hun må også pusse tennene for å unngå hull i tennene. Kjøpe elementer som vil gjøre hygiene morsomme, for eksempel tannkrem og en tannbørste med hennes favoritt tegneseriefigur på det og dyreformet såpe. Ifølge American Academy of Pediatrics, bør barnet ditt vaske hendene i 15 sekunder, noe som kan praktiseres ved å ha henne synge "Blinke, Blinke Little Star" eller en annen kjent sang mens hun vasker. I tillegg til å vaske hendene når de er skitne, lære henne at hun må vaske hendene før og etter måltider, etter toalettbesøk og etter å ha spilt utenfor eller med kjæledyr. Spille en to-minutters sang eller synge for henne mens hun børster tennene hennes vil hjelpe henne fullføre denne oppgaven på riktig måte også. Lag en liste over viktige skritt mens bading eller dusjing, for eksempel vaske henne hele kroppen med såpe, vaske håret og skylling. Laminat denne listen og henge den på badet veggen slik at hun kan referere til det når det er nødvendig.

Ernæring

Hjelp barnet ditt spise riktig og få rikelig med mosjon ved å følge USDA mypyramid for barna. Fortell barnet ditt at for å vokse seg stor og sterk, må han spise sunne måltider og snacks hver dag. Lag et diagram med matvarer han bør spise inkludert korn, grønnsaker, frukt, meieriprodukter og kjøtt. Inkludere øvelsen på kartet. Sett boksene på diagrammet ved siden av hver oppføring, og gi barnet et klistremerke og ros når han spiser matvarer på listen.

Trening

Trening er viktig for barnet å holde seg frisk. USDA råder minst én time fysisk aktivitet hver dag. Lag en liste over 30-minutters aktiviteter for barnet å delta i og be henne om å fullføre minst to hver dag. Denne listen kan inneholde sykle, gå en tur, dans til musikk, hoppe tau, spille idrett og annen aktivitet hun liker. Tilby ros og en premie når hun fullfører øvelsen. Begrense TV og videospill til mindre enn to timer per dag vil også oppmuntre barnet til å få mosjon og ta hensyn til hennes fysiske behov.

Kidshealth

Kidshealth er en verdifull nettsted som tilbyr spill, filmer, quiz, eksperimenter og andre aktiviteter for å lære barna om kroppen sin, ernæring, helseproblemer og hvordan å holde seg frisk. Det er artikler skrevet i språklige barn kan forstå at forklare sykdommer, hvordan kroppen fungerer, helseproblemer som voksne står overfor og hvordan å takle stressende situasjoner og følelser. Det finnes også egne divisjoner som inneholder informasjon for foreldre og tenåringer.