En muskel rift er også referert til som en muskelspenninger. Et muskelspenninger oppstår når overdreven belastning plasseres på en muskel utover hva det er i stand til og fibrene rives i stykker. Det er veldig vanlig blant idrettsutøvere. En mindre belastning er også referert til som en trukket muskel hvor musklene ikke faktisk rive. Du kan vanligvis behandle en muskel tåre på egen hånd, med mindre du har hatt sterke smerter eller smerter som ikke vil gå bort. De vanligste symptomene på en tåre er hevelse, ømhet, blåmerker og smerter.

Medisinering

Medisiner brukes oftest for å lindre symptomene på en muskel tåre mens det gror. Ibuprofen og Naproxen brukes til å lindre hevelse og ømhet i muskelen. Disse medikamentene også tillate deg å flytte rundt bedre. Medikamenter blir vanligvis kombinert med en annen form for behandling, slik som resten.

RICE Formula

RICE formelen er ofte brukt til å behandle en muskel tåre: Hvil området for skade. Hold deg ut av det og ikke gjenta den aktiviteten som forårsaket skaden før det har grodd. Legen din kan be om at du bruker krykker hvis skaden er å beinet eller ankelen. Bruke is til å bidra til å redusere hevelse. Påfør isposer flere ganger om dagen i 20 minutter om gangen. Bruk komprimering med en elastisk bandasje for å forhindre ytterligere hevelse og blodtap. Heve skade for å minimere hevelse. Prøv å støtte skaden opp slik at det er høyere enn ditt hjerte og blod og hevelse vil ikke bassenget rundt skaden.

TENS enhet

En Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) enhet er et elektrisk apparat som er slitt og elektrodene er plassert på huden. Et titalls enhet sender en elektrisk puls til skadestedet og handlinger for å stimulere kroppens egne naturlige narkotika for å helbrede området. De elektriske pulser kan også arbeide for å blokkere smerter fra skaden, slik at du vil være mer komfortabel som du helbrede. Det er striden rundt TENS enhet for smerte og hvorvidt det faktisk fungerer for alle.