Idrettsutøvere følger ofte spesielle dietter for å holde kroppen i førsteklasses stand. Sangere, også trenger å være spesielt oppmerksom på kroppen sin. Mens musikere som spiller saksofon eller gitaren kanskje ikke trenger å bekymre deg for spesielle dietter, bruker en singer kroppen sin som sitt instrument, og matvarene som han spiser, kan påvirke ytelsen.

Betydning

Stemmebåndene produsere lyd og er en sanger mest verdifulle eiendel. Uten nok smøring, vil stemmebåndene ikke fungere skikkelig og kan også bli skadet.

Forebygging

For å holde stemmebåndene smøres og forebygge skader, sangere trenger for å unngå vanndrivende (vann-eliminere) matvarer. Noen vanlige diuretika for å unngå er salt, koffein og alkohol.

Hydration

Holde stemmebåndene hydrert er så enkelt som å drikke mye vann, urte (koffein-fri) te og naturlige fruktjuicer.

Ernæring

Når du trener eller utfører, bør sangere spise lette måltider med høyt energiproduserende matvarer. Gode ​​matvarer å prøve er magert protein (fisk eller kylling), grønnsaker og frukt.

Unngå melkeprodukter, som kan bidra til produksjon av slim, og mat med høyt fett eller raffinert sukker.

Narkotika

Begge lovlige rusmidler som sigaretter og illegale stoffer som kokain og marihuana ha skadelige effekter på vokalen apparat. Sangere, bare si nei.