Frukt og grønnsaker inneholder en rekke mikronæringsstoffer som vitaminer, mineraler og antioksidanter som hjelper kroppen å opprettholde god helse og gjenopprette fra sykdom. De inneholder også fiber, som bidrar til å eliminere giftstoffer og lavere kolesterol. Frukt og grønnsaker juice dietter brukes som en del av detox-programmer for å hjelpe til med rensing og foryngelse av kroppens systemer. Frukt og grønnsaker juice dietter gjøres på ulike måter og av ulike grunner.

Helse Fordeler

Hver frukt og grønnsaker har sine egne helsemessige fordeler. For eksempel spinat forbedrer næringsopptak og senker blodsukkeret, gulrøtter bidra til å forbedre synet, rødbete juice forbedrer galleblære og leverfunksjon, gresskar bidra til å eliminere nyrestein, og tomater å opprettholde blod alkaliske nivåer. Frukt inneholder vanligvis lignende næringsstoffer, som antioksidant vitaminene A, C, E, B-vitaminer og flavonoider, som senker risikoen for slag, hjertesykdommer, visse kreftformer og diabetes.

Juice Fast

En frukt og grønnsaker juice rask er en del av et vekttap program, som frukt og grønnsaker er lavt i kalorier og kan spises i store mengder. Under en juice raskt, er det bare frukt og grønnsaksaft som forbrukes i en kort tidsperiode. Dette oppnår både en økning i energi og fjerning av giftstoffer fra kroppen.

Detox Diet

En detox diett ligner på en rask, selv om det er færre restriksjoner på å spise andre matvarer. For eksempel kan en person drikke urtete mellom porsjoner, eller spise bønner, nøtter, frø og hele korn korn under en detox. En juice rask innebærer ingen annen fast føde. Vanligste Juiced grønnsaker inneholder spinat, gulrøtter, rødbeter, gresskar, reddik og tomater. Vanligvis Juiced frukt inneholder fersken, ananas, druer, meloner, epler, appelsiner og grapefrukt.

Retningslinjer

Forberedelser til juice dietter involverer å redusere forbruket av matvarer som kjøtt, egg, meieriprodukter og hvete. Økologisk frukt og grønnsaker er best for juicing da de inneholder mindre sprøytemidler og er av bedre kvalitet. Huden av ikke-organisk frukt eller grønnsaker bør fjernes. Nylaget fruktjuice bør forbrukes innen 12 timer, som frukt begynner å oksidere og miste næringsstoffer. Kald grønnsaksjuice anbefales som oppvarming også fjerner næringsstoffer. Personer med medisinske forhold eller gravide kvinner bør søke lege før under en juice detox diett.