Arbeide ut ut trenger ikke å være en knallhard daglig hendelse. Fysisk aktivitet er noe som får deg opp av sofaen og bevege seg lenge nok til å øke hjertefrekvensen og kroppstemperatur. Spill er en fin måte å samhandle med andre og få din daglige dose av fysisk aktivitet, mens du har det moro.

Balansering Boards

Balansering tavler eller vingle boards, er morsomt og utfordrende, ment for å bedre balanse og koordinasjon i spillere av alle aldre og ferdighetsnivåer. Balansebrett spenner fra oppblåsbare sports plater til treplater med klump bunner. Spillerne står på toppen av overflaten og prøve å holde balansen styret tipper for langt til den ene siden eller den andre. Balansebrett målrette kjernemuskelutvikling, balansere reaksjonstid og motoriske ferdigheter aktivitet. De er flotte for fotballspillere, snowboardere og skatere, samt gjennomsnittlig aktiv person. Få kontroll mens du flytter styret fra side til side, frem og tilbake og i en sirkel. Se om du kan holde styret fra berøre bakken lenger hver gang. Sett mål og se saldoen forbedre. Få noen ekstra balansebrett og utfordre dine venner og familie til spill for å balansere dyktighet.

Wii Boxing

I 2008, University of Wisconsins LaCrosse Trening og helse-programmet utgitt en studie som undersøkte nytten av Wii Sports spill. Wii boksing var på toppen av listen for kaloriforbrenningen, cardio trening spill for Wii-konsollen. Wii boksere øke oksygenopptak og brenne kalorier fem til seks ganger over normal hvile verdi når engasjert i en kamp. Forsker John Porcari sier at å spille Wii mot en motstander kan være en inspirerende motivator, og bekvemmeligheten av en hjemmekonsollen gjør det mer sannsynlig for en person å holde fast med et treningsprogram. Håpet bak universitetets forskning er å finne at folk som vanligvis ikke ønsker å trene vil se at fitness kan være morsomt.

Dance Dance Revolution

Dance Dance Revolution er en aktiv spill som kommer i en rekke formater. Dans puten er tilgjengelig for Xbox, Wii og PlayStation og er ofte å finne på arkade steder i form av en mini, tent dansegulv plattform komplett med en videoskjerm for instruksjoner. Voksne og barn kan starte når som helst nivå, og jobbe fra langsomme, guidede trinn til møter tempo, kompliserte danse manøvrer. Spillet for konsoll versjonene kommer med en treningsøkt modus der spillere kan piffe opp sin dans rutine, brenne kalorier og spore fremgang. I 2003 ble Dance Dance Revolution registrert i Norge som en nasjonal sport.

Tug of War

Den utfordrende treningsøkt spill som har eksistert siden antikken, Tug-of-War er en gruppe favoritt for felt dagers hendelser og offentlige samlinger. Det er ingen begrensning på antall personer som kan delta i spillet, og variasjoner kan selv ta fire eller seks-veis slepebåter. Spillerne holder endene av et tau, lagkamerater gruppere sammen og motstandere mot hverandre. På dommerens mark, spillerne forsøke å trekke motstanderlaget over en midtlinjen mellom gruppene for å vinne spillet. Dette krever kontinuerlig spenning, en utfordring for store muskelgrupper som må øve innsats for en gitt mengde tid uten hvile, noe som bidrar til en spiller test utholdenhet og disiplin, samt samarbeid med gruppemedlemmer.