En fylt opp nesen er noe som alle må forholde seg til en gang i sitt liv. En tett nese kan skje av mange grunner. Nesen kan komme tett på grunn av en sykdom som influensa, forkjølelse eller en bihulebetennelse. Eller, kan nesen tette opp fra allergiske reaksjoner til noen stoffer i miljøet, for eksempel kjæledyr dander eller pollen. En tett nese kan være ganske ubehagelig, og kan forstyrre daglige aktiviteter. Det finnes måter å rense en utstoppet nese som er trygt og enkelt for alle å prøve.

Bruksanvisning

Bruk en nasal vanning system eller en nasal sprøyte og varmt saltvann. Fyll en kopp med 8 oz. varmt vann, og tilsett 1 ts. av bordsalt. En ekstra alternativ er å legge til 1 ts. bakepulver. Bland løsningen grundig. Hell røren i nasal vanning enhet, eller fyll sprøyten med løsningen. Bøy hodet til den ene siden, og plasser tuppen av nasal vanning enheten i øvre neseboret. Skyll det nasale hulrom med saltvann blandingen ved å helle vannet ut av vanningssystemet, eller ved å skyve stempelet på sprøyten. Løsningen vil strømme gjennom hulrommet og ut den nedre neseboret. Vippe hodet til den andre siden, og gjenta prosessen.

Drikk rikelig med væske. Vannforbruket er viktig av mange grunner. Vann hjelper kroppen holde deg hydrert, og holder nasal slimete løs. Varme drikker, såsom te, bidrar på grunn av dampen.

Bruk en vaporizer eller luftfukter. Disse anordninger øker mengden av fuktighet i luften. Mer fuktighet i luften hjelpemidler for å løsne slimet som er clogging nesen.

Lag damp, og puste det inn gjennom nesen. Steam løsne slim og gjør det enklere å rense en fylt opp nesen. Lage damp ved å slå på varmt vann tappekran, eller koke en gryte med varmt vann på komfyren og puste inn dampen. Legg et håndkle over hodet for å inneholde dampen.

Plasser en varm våt vaskeklut over nesen og øynene. Pust inn fuktighet fra vått håndkle for å hjelpe løsne slim.

Vacuum regelmessig. Nasale irritanter, inkludert pollen, kjæledyr dander og støv bli fanget i teppet fiber. Hvis du er allergisk mot disse miljøbelastende stoffer, støvsuging flere ganger i uken fjerner irriterende forurensing.

Rengjør ark og andre sengetøy regelmessig. Luftbårne nese irritanter bosette seg i sengetøyet, og du inhalerer dem mens du sover.