Sink er et viktig mineral i mange matvarer av det amerikanske kostholdet. Forbrukes i riktige mengder, kan det føre til sunnere hud. Du må kanskje kosttilskudd for å få de anbefalte mengder oppført av National Institute of Health (NIH).

Hudproblemer

NIH angir at egnede mengder av sink kan bidra til å kurere vanlige plager, slik som akne og koker, så vel som mer alvorlige hudsykdommer som leggsår. Det oppnår denne effekten ved å bidra til å opprettholde integriteten av hud og slimhinner.

Funksjon

Ifølge livsglede, produsent av spesialiserte vitamintilskudd, kjemper sink hudlidelser effektivt på grunn av sin rolle i syntesen av protein og kollagen, samt grunnleggende celledeling.

Dosering

Jane Clark, ernæringsfysiolog rapportering for Dailymail.co.uk (MailOnline), sier at 300 mg sink per dag kan føre til bedre hud helse, selv om konkrete beløp avhengig av alder og kjønn.

Pris

Sammenligning shopping nettside NexTag.com lister enkeltflasker av sink for $ 10 til $ 30.

Advarsel

Sink toksisitet resultater fra overdrevent inntak av supplement, og symptomer kan være kvalme, oppkast, diaré og magekramper. NIH publiserer de anbefalte mengder sink for menn, kvinner og barn.