Øvelse band opptre som noen av de mest effektive og sikre arbeids ut verktøy tilgjengelig for styrketrening og styrke spesifikke muskelgrupper. Når den brukes i forbindelse med hjerte-øvelsen og en sunn diett, kan de lette betydelig vekttap og muskeltrening. Band vise seg å være utrolig praktisk, som de koster mindre enn de fleste treningsutstyr og passer nesten hvor som helst. Imidlertid bør brukerne følger omfattende programmer som viser hvordan du riktig og effektivt benytte treningsbånd.

Bodylastics

Bodylastics er blant de mest avanserte og omfattende øvelse bandet fokusert trene systemer. Ikke bare gir det brukere med gratis online videoer, og tilbyr et variert utvalg av videoer og utstyr som hjelper brukerne å planlegge sine treningsøkter og lære å målrette bestemte muskelgrupper.

Exercise Band bruk på farten

Den bærbare natur motstand band gjør dem til et aktivum for å passe folk som reiser ofte. Reise fitness guider som Crunch Fitness har gitt ut bøker som "Road Warrior" som instruere lesere om hvordan å opprettholde deres egnethet nivåer når de er på farten ved å gi ernæring tips og en guide til å trene med motstand band i rammen av en hotellrom.

P90X

Den utrolig populære P90X programmet inneholder motstand band i mange av sine kryss trening treningsøkter. Selv om bandet arbeidet utgjør bare en del av dette programmet, brukere arbeider så intenst med de bandene som de vil være fornøyd med å ta pauser fra dem.