Du har sikkert sett reklame for ionisk fotbad, komplett med sjokkerende bilder av vann i endring fra klar til en skummel brun som folk rense giftstoffer fra kroppen sin. Mange leger sier de øktene er en svindel, men de som bruker dem hevder å se reelle fordeler. Bli kjent med hva du kan forvente å få fra en ionisk fotbad før du bestemmer deg for om det er riktig for deg.

Funksjon

I en ionisk fotbad, du sitter med føttene i en balje med vann med en liten mengde salt. Dette er belastet med en lav-nivå strøm som skaper positive og negative ioner i vannet, som rebalances bioenergi i kroppen. Dette gjør at kroppen til å avgifte seg selv.

Vannet i fotbad skifter farge, som er påvirket delvis av giftstoffer frigjør kroppen din. Vannet vil være ulike farger for ulike mennesker. Imidlertid endrer vannfarger som en del av prosessen, selv om den fotbad drives uten noen som bruker den. Så ikke legg for mye papir i fargeendring som bevis fotbadet gjør noe. I stedet kan du bevise sin effekt etter hvordan du føler deg etterpå.

Timing

Ikke bruk en ionisk fotbad mer enn to ganger i uken fordi kroppen trenger tid til å komme mellom øktene. En typisk økt varer en halv time. Det tar 20 minutter for blodet å fullt sirkulere i hele kroppen, slik at økten bør være minst så lang tid å se fordelene. Hos barn, tar det ikke så lang tid for blodet å sirkulere, og mest mulig nytte av en 15-minutters økt.

Du vil sannsynligvis føle deg avslappet og sliten etter økten, så planlegge det for en tid når du er i stand til å hvile etterpå.

Fordeler

Det er ingen bevis for ioniske fotbad fordeler, men for de som bruker dem, er vitenskapelige bevis unødvendig i forhold til måten de føler. Ifølge talsmenn, bare gjør ionisk detox du føler deg bedre. Du kan forvente å sove bedre og har økt energi. Du kan se lindring av allergi, og du kan ha færre hodepine. Ionisk fotbad kan føre til stress reduksjon og mulig vekttap. Ditt immunsystem vil bli forbedret, slik at du får syk sjeldnere og komme seg raskere når de er syke. Du kan se redusert hevelse og betennelse i leddene, og du kan absorbere næringsstoffer fra maten bedre.

Kontroversen

Siden det er ingen bevis en ionisk fotbad fungerer slik talsmenn hevder, mange forskere avfeie dem som en svindel. De påpeker at fargeendring ikke er relatert til giftstoffer frigis fra kroppen, snarere er det på grunn av grunnleggende kjemi. De kan også gjøre mye av det faktum at de fleste ioniske detox utøvere anbefaler å endre andre vaner, som kosthold og mosjon, samtidig. Dette kan forklare pasientenes følelse av velvære bedre enn fotbad.

Selv de som avviser ioniske detox innrømme det er ingen skade i prosedyren, og at økten vilje er en behagelig, avslappende opplevelse.

Advarsel

Mens en ionisk fotbad er trygt for folk flest, er det noen som bør unngå dem. De skal ikke brukes til barn under en alder av 4. Også folk med pacemakere, type 1 diabetes, epilepsi eller implanterte organer ikke bruke den. Alle som gjennomgår strålebehandling eller kjemoterapi bør ikke bruke en ionisk fotbad. De er heller ikke ansett som trygt for kvinner som er gravide eller kan være gravid. Ikke bruk et fotbad hvis du har et åpent sår på foten.