Sirkelpust er en fokusert slags puste som innebærer å ta luft inn gjennom nesen og puste ut ved hjelp lagret pust i munnen. Sirkelpust er nyttig når praktisere yoga eller spille et blåseinstrument. Lære å gjøre denne typen puste riktig å ta tid og praksis. Når du lære hvordan du gjør det, vil det imidlertid begynne å komme til deg naturlig.

Bruksanvisning

Lukk munnen, og ta i et dypt åndedrag gjennom nesen.

La ut pusten gjennom munnen.

Gjenta trinn en og to, men denne gangen spare litt av pust i munnen og holde den i.

Tving lagret i munnen ut gjennom leppene luft.

Ta luft tilbake inn i munnen din, og prøv å klemme pusten ut gjennom leppene og samtidig ta en pust inn gjennom nesen.

Practice trinn fem om og om igjen helt til den sirkulære pusten kommer naturlig.