Svimmelhet, eller svimmelhet som det ofte kalles, er en medisinsk tilstand som kan være farlig hvis det fører til besvimelse eller faller; ellers er det ikke nødvendigvis et problem. Det kan behandles og noen ganger hindres, eller det kan være en midlertidig situasjon som vil klare seg selv. Avhengig av årsaken, er det ulike måter å motvirke svimmelhet.

•  Beveg deg sakte, og holder på til noe i nærheten hvis du føler deg svimmel. Se etter møbler å lene seg på mens du går til en stol eller seng. Sitte eller ligge ned umiddelbart, holder fortsatt til du føler deg bedre og unngå raske bevegelser.

Stopp i flere minutter etter å komme opp fra en stol eller seng. Bruk en stokk for balanse hvis nødvendig. Fall-bevis hjemmet ditt ved å fjerne området tepper eller utsatt elektriske ledninger, og bruke sklisikre matter på badet, sier MayoClinic.com.

Sjekk med fastlegen din om årsaken til din svimmelhet. Diskuter med legen din muligheten for at beroligende midler, antihistaminer, anti-anfall medisiner, beroligende midler eller blodtrykksmedisin kan forårsake svimmelhet. Spør om du kan ta medisiner som Antivert for å bekjempe din svimmelhet. Diskutere muligheten for at hodepine forårsaker din svimmelhet, og i så fall be om hjelp med den tilstanden.

Besøk en øre, nese og hals lege for å eliminere en mulig mellomøret infeksjon. Få spesielle manøvrer for å stabilisere mellomøret hvis du har en infeksjon eller betennelse som krever dette. Disse manøvrer involverer en prosedyre hvor legen eller fysisk terapeut manøvrer stillingen av hodet for å behandle svimmelhet. Legen jolts pasientens hode frem og tilbake flere ganger for å fjerne øregangen.

Unngå stress og angst. Følg gjennom med psykoterapi hvis anbefalt av legen din.

Spis riktig, og ikke hopp over måltider. Unngå fet mat, kunstige søtstoffer og overflødig sukker eller salt. Drikk minst åtte glass vann om dagen for å holde deg hydrert, og unngå koffein og tobakk.

•  Gjør de anbefalte øvelsene to ganger daglig i balanse og bytte stilling for å unngå eller motvirke svimmelhet. Dette er også referert til som benign posisjonell vertigo. Start med å se opp og deretter ned sakte og deretter raskere minst 20 ganger. Følg ved å slå fra den ene siden til den andre sakte og deretter raskere 20 flere ganger, ifølge "Øre, nese og hals Associates av NY"

Do hode øvelser som bøyer hodet fremover så bakover med øynene åpne til svimmelhet forbedrer. Følg ved å gjøre øvelsen med øynene lukket. Snu hodet fra side til side flere ganger.

skuldertrekning skulderen din og deretter slå til hver side minst 20 ganger. Kaste gjenstander på gulvet, og plukke dem opp en etter en, antyder "Øre, nese og hals Associates av NY"

Endring fra sittende til stående stilling, og deretter gjøre det motsatte. Gjør det med øynene åpne i starten, og så igjen med øynene lukket.

Hint

• Pass på å sjekke med legen din før du endrer måten du tar medisiner eller ta over-the-counter medisiner for å motvirke svimmelhet.