For folk flest, hvor høye de skal være som voksen er definert i god tid før de er tenåringer - det er et resultat av genetikk. Hvis dine foreldre var både kort, du vil sannsynligvis også bli noe vertikalt utfordret. Starten av puberteten har også en effekt, fordi den tidligere du går inn i puberteten, jo mer tid du er nødt til å vokse. Men andre faktorer, hvorav noen er fortsatt på jobb i løpet av tenårene, kan påvirke høyden.

Bruksanvisning

Vokse høyere om ungdoms år

•  Spis godt. Diett påvirker alle aspekter av din helse, inkludert høyde. Gjøre sunne valg med en balanse av næringsstoffer gir kroppen den energien den trenger for å vokse. Folk som lider av underernæring, spesielt som barn eller eldre generasjoner, har en tendens til å være kortere. Kalsium og vitamin D er viktig for skjelettet.

Exercise. Mosjon holder bein og muskler sterk. Folk har en tendens til å begynne å krympe når de blir middelaldrende på grunn av et tap av bentetthet og muskelstyrke. Vektbærende øvelser er spesielt viktig for bein helse.

Se en endokrinolog. Hvis du har sluttet å legge merke til vekst heller plutselig, spesielt i de tidlige tenårene, kan det være et resultat av visse sykdommer. Snakk med fastlegen, som kan henvise deg til en spesialist. Hvis du lider av en sykdom i kjertelsystemet, kan en endokrinolog foreskrive hormoner for å øke høyden og løse andre medisinske problemer du måtte ha.

Se en kirurg. En svært drastisk tiltak du kan ta er å gjennomgå en operasjon for å bryte bein i bena, og deretter ha tannregulering for å strekke beina som de vokse. Det kalles kosmetisk lem forlengelse. Mens du kan legge opp til 4 inches, er det en svært smertefull større operasjon og de fleste kirurger vil ikke utføre det på tenåringer.

Tips og advarsler

• Hvis du ønsker å overraske deg selv, kan du måle høyden din første i morgen. Du vil sannsynligvis bli noe høyere, fordi kroppen din har strukket ut om natten mens legging i senga.
• Innen du er en tenåring, er det vanligvis lite du kan gjøre for å påvirke høyden, som de fleste av de faktorene som påvirker høyden er på jobb under fosterutviklingen, i barndommen, eller over generasjoner (for eksempel eksponering for miljøgifter og underernæring ). Det er best å bare være fornøyd med hva høyden du har, og leve en sunn livsstil.