Vipp av dekker på en kartong med yoghurt og du vil merke et tynt lag med melkeaktig væske. Ikke hell den av - det er yoghurt eller syre myse og det er bra for helsen din. Myse er en av to proteiner som finnes i kumelk. Det skiller fra melketørrstoff under prosessen med yoghurt making.

Bra for en Trimmer Middle

Yoghurt whey kan hjelpe deg å slanke seg ved å gjøre deg til å føle full. Protein gir en bedre følelse av metthet enn karbohydrater eller fett, ifølge National Dairy Council. I tillegg vil whey hjelpe deg å gjenopprette fra en tøff treningsøkt som protein er viktig for muskel reparasjon. Hell yoghurt whey over is eller i en smoothie for en forfriskende, post-workout drikk.

Langsiktige fordeler

Rør whey tilbake i yoghurt, og du kan ha nytte for livet. Forbruker protein, slik som finnes i myse, kan forebygge muskel tap i alderdommen, ifølge National Dairy Council. Videre et dyr studie publisert i "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention" i 1999 antydet at en diett rik på whey protein kan redusere risikoen for brystkreft.