Under en kald, bihulene og blodkar i nesegangene bli betent. Når dette skjer, du nesen ofte føler seg "koblet opp." Ofte, trykk i hodet og bihuler følger med en sinus kaldt. Hvis ikke behandles på riktig måte, kan infeksjonen forverres og spre seg til andre deler av hodet, for eksempel ører og hals. Heldigvis finnes det ulike løsninger som kan bidra til å rydde opp i en lomme kaldt raskt.

Endre din diett

Hvis du har en bihulebetennelse, unngå å spise bearbeidet mat og meieriprodukter, noe som kan forverre slim i bihulene. Også visse typer bakterier feed av sukker, så spiser det vil bare drivstoff og forlenge infeksjon. Erstatt bearbeidet mat med en diett høy i frisk frukt og grønnsaker. Næringsstoffene i disse matvarene vil øke immunsystem, slik at det å bekjempe infeksjoner. Spesielt, se etter mat med høyt vitamin C, som sitrusfrukter; hvitløk, som har naturlig antivirale egenskaper; og bær, som inneholder høye nivåer av antioksidanter.

Nasal Vanning

Under en bihulebetennelse, samler bakterier-infisert slim i nesegangene. Fordi passasjene er betent, blir slimet ofte "fanget" i nesen. Når slimet ikke kan utvises fra nesen, bakteriene sprer og infeksjonen forverres.

Du kan fordrive slim i bihulene ved hjelp av en løsning av vann og bakepulver. Bland ca en halv kopp med lunkent vann med 1 ts. av natron. Oppløse natron fullt, hell væsken i en nål-mindre sprøyte. Mens du står over vasken, injisere blandingen i den ene siden av nesen og vippe hodet til siden. Løsningen vil komme ut det andre neseboret. Utføre på begge sider.

Du kan også skylle ut nesegangene med en varm saltløsning for å lette tette bihuler. Du kan bruke en neti pott --- funnet på mange helsekostbutikker --- eller kjøpe NeilMed sinus skylling i ditt apotek. Som et alternativ, oppløse ¼ ts. av salt i en kopp varmt vann og hell blandingen i en flaske med en gummi-pære sprøyte. Sprute noe av væsken gjennom ett nesebor, og samtidig lukker den andre med en finger. Pust inn nok vann til å spytte det ut gjennom munnen, og gjenta på den andre siden. Gjenta dette 2-4 ganger om dagen mens infeksjonen vedvarer.

Naturlig rettsmidler

Drikker en løsning av en kopp vann blandet med 2 ss. av eple cider eddik på det første tegn på en infeksjon vil tynne slimet i nesegangene, slik at det å bli utvist lettere og gi lindring av en tett nese. Også ta kosttilskudd høy i naturlig antibiotika kan bidra til å drepe bakterier som forårsaker infeksjonen. Sink, goldenseal og echinacea er tre populære valg som har blitt vist seg effektive.

Du kan også oppfordre bihulene å drenere ved å plassere varme, våte vaskekluter over sinus området i 10 minutter, flere ganger om dagen. Prøv å puste inn dampen fra en gryte med kokende vann med noen dråper eukalyptusolje lagt til. Til slutt, holde godt hydrert ved å drikke mye vann og andre væsker for å hjelpe fukte og tynne slimet.