Sirkulasjonssystemet har fire komponenter: venøs sirkulasjon, arteriell sirkulasjon, kapillær sirkulasjon og lungesirkulasjonen. Alle disse delsystemene arbeide sammen for å bære blod, oksygen og næringsstoffer til alle deler av kroppen din. De transporterer også avfallsprodukter, som for eksempel karbondioksid. Opprettholde en sunn blodsirkulasjon er viktig for mange fasetter av din generelle helse, inkludert sårtilheling, temperaturregulering og celle gjenfødelse. Ved bruk av urter for å forbedre blodsirkulasjonen, sørg for å diskutere eventuelle medisiner interaksjoner med legen din, spesielt hvis du er på noen blodfortynnende medisiner.

Gingko Biloba

Ifølge University of Maryland Medical Center, kan ved hjelp av gingko biloba extract for å forbedre sirkulasjonen være effektive. Gingko kan lindre tilstander forårsaket av sirkulasjonsproblemer, spesielt de som er forbundet med en redusert blodsirkulasjon til hjernen, som for eksempel Alzheimers sykdom, demens og generell hukommelsesproblemer. De to kjemikalier i Gingko som er medisinsk nyttig er flavonoider og terpenoider. Terpenoider redusere forekomsten av blodplater klistrer seg sammen, og de utvider blodårene. Flavonoider er antioksidanter som behandler forhold som øyeproblemer samt øke blodsirkulasjonen. Fordi gingko tynner ut blodet, ikke bruk den hvis du er på blodfortynnende medisiner. I tillegg kan gingko samhandle med medisiner som antidepressiva, diabetiker medisiner, antiepileptika og antihypertensive medisiner. Gingko kan også samhandle med andre urte kosttilskudd. Ikke bruk gingko hvis du kommer til å ha kirurgi i de neste dagene. Det er viktig å diskutere alle supplement regimer med legen din, spesielt hvis du er på medisiner.

Hvitløk

Hvitløk er ikke bare en velsmakende tillegg til måltider, kan det gi bedre blodsirkulasjonen ved å redusere "klissete" av blodplater. Det kan også bidra til å lette blodåre veggene ved å oppmuntre til produksjon av et stoff som heter nitrogenoksid. Hvitløk henter sine helsemessige fordeler fra en av sine forbindelser, et stoff som kalles allicin. Allicin blir lett ødelagt når hvitløk er formulert i et supplement, så den beste måten å bruke hvitløk for helse er å spise den fersk. Du kan legge det til mat, samt prøve å nappe på en skive fersk hvitløk. Hvis du er bekymret for hvitløk-pusten, prøve å drikke litt sitronsaft for å motvirke lukt.

Ingefær

Ingefær rot har mange helsemessige egenskaper, herunder stimulere sirkulasjonssystemet og redusere blodpropp. Prøve å forberede en ingefær te ved grating omtrent en spiseskje av fersk ingefær og simmering den i to kopper vann i ca 20 minutter. Må ikke koke. Etter syde, press og drikk med sitronsaft eller honning. Du kan også bruke fersk revet ingefær i matlaging retter som stir-frites, sauser, supper og salatdressinger. Ifølge University of Maryland Medical Center, voksne bør ikke bruke mer enn fire gram ingefær daglig; barn bør bruke noe mer enn en tredjedel av en voksen dosering, og barn under 2 bør ikke ta ingefær. Store doser av ingefær kan føre til diaré, halsbrann eller magesmerter.