Leveren er det organ ansvarlig for filtrering av blod og å konvertere glykogenlagre til glukose, som så blir brukt til å produsere energi. Det er den største metabolsk organ i kroppen, og utfører en rekke funksjoner. Alkohol kan irritere leveren og forårsake hepatitt eller leverbetennelse. Overskudd av alkohol blir omdannet til fett i stedet for glukose. Over tid kan fatty buildup oppstå. Som kroppens blodfilter, lagrer leveren også giftstoffer som er trukket ut av blodet. Til slutt, oppbygging av disse giftstoffene fører til nedsatt leverfunksjonen.
Heldigvis har leveren regenererende egenskaper. Når alkohol og andre giftstoffer, som for eksempel koffein, er eliminert, vil leveren umiddelbart begynne å gro. En grundig detox ikke bare tømmer giftstoffer fra kroppen, men bidrar til å kick-starte helbredelsesprosessen. En grunnleggende leveren detox bør inneholde følgende: eliminering av alkohol og andre skadelige giftstoffer fra kosten; en periode med faste eller rensing (se nedenfor); og et kurs av urter for å hjelpe rense og gi næring til leveren og andre fordøyelsesorganer.
Prøven detox diett som presenteres her er vil hjelpe deg å begynne rensing og helbredelse leveren. For kroniske leverproblemer eller høyere nivåer av toksisitet, ville en lengre detox plan være i orden.

Bruksanvisning

Forberedelse

Kjøp ovenfor suppe ingredienser, nok for seks dager igjen av kjøttkraft. Du trenger ca 12 tomater, seks paprika, tre hoder av kål, seks løk, ett femtinitti hvitløk pærer og to bunter av persille og / eller koriander.

Innkjøps urter i enkelt kapsler, eller bruke en urte leveren detox formel av ditt valg. Ressursene nedenfor inkluderer distributører som tilbyr detox formler.

Dagen før du starter en rask, spise lys, og ikke snack etter middagen. Ha en kopp sitron te eller varm sitron vann like før du går til sengs.

Seksdagers Fast

Dag 1: Ved stigende, drikke en kopp varmt vann med sitron. Sitte og massere magen i et minutt eller to før du bruker badet. Sitron hjelper stimulere leveren og renser overflødig slim fra fordøyelsessystemet.
Forberede en hjemmelaget grønnsaksbuljong ved å tilberede to terninger tomater, en terninger grønn paprika, et halvt hode av kål, en liten terninger løk, to fedd knust hvitløk, terninger persille og / eller koriander og en halv teskje cayennepepper i to liter vann i 30 minutter. Belastning og reserve væske for å nippe i løpet av dagen.
Nippe sitron vann hele dagen. Før du går til sengs, ta en eller to doser av leveren detox formelen over, eller følg instruksjonene på formelen av ditt valg. Tar ekstra fiber vil også hjelpe med eliminering.

Days 2-4: Samme som dag 1. Som med alle rens, to eller tre dager i en rask, kan du oppleve hodepine, ledd- eller muskelsmerter, humørsvingninger og selv akne som giftstoffer blir frigitt. Prøv white willow bark for smerte, eller suge i et varmt badekar med Epsom salter. Tar lange turer, praktisere yoga strekninger og gjør dype pusteøvelser er også nyttig.

Ved den tredje eller fjerde dag, vil du legge merke til din sult naturlig avta. Men fortsette å nippe suppen og drikk rikelig med sitron vann.

Som giftstoffer frigjøres, kan huden bryte ut med akne. Dusje eller bade minst en gang daglig med en naturlig såpe. Prøv tørr børsting huden først å eksfoliere og stimulere lymfesystemet.

Dag 5: Samme som dag 1. Appetite kan økes vesentlig ved dette tidspunktet. Suppen er ikke like nødvendig på dette punktet, men prøv å ha en varm kopp to eller tre ganger denne dagen. Fortsett å drikke rikelig med sitron vann.

Dag 6: Samme som dag 1. Mot slutten av noen rask eller rens, når de fleste av de tunge giftstoffer frigjøres, begynner dypere rensing. Med dette ofte kommer "emosjonell" rensing. Du kan oppleve humørsvingninger, tristhet eller gjenopplevelser av tidligere erfaringer. Ta det med ro denne dagen og prøve å gå for flere turer. Også øve fem til 10 minutter med dyp pusting tre ganger denne dagen.

Avslutte Fast

Dag 7: Begynn på nytt med en kopp varmt sitronvann på stigende. Utfør magemassasje som vanlig. Til frokost, har en stuet grønt eple krydret med ingefær, kanel og nellik. For lunsj, har en frisk hage salat med vinaigrette dressing; ingen ost, kjøtt, egg eller krutonger. Til middag har en kopp dampet brun ris og bønner med dampede grønnsaker. Ta en ny dose av leveren rensing formel før sengetid.

Dag 8 og utover: gjenoppta normale (forhåpentligvis sunnere) diett, men fortsetter å ta leveren rensing urter før de er borte.

Fortsett praksisen med begynnelsen hver dag med et glass varmt sitronvann så lenge du vil. Det er en skånsom måte å rense på en daglig basis.

Tips og advarsler

• Du bør inkludere noen urter med leveren detox program. Melk tistel, løvetann, burdock, gul dock og rødkløver er alle velkjente blodrensemidler og hjelpe rense leveren. I tillegg, vassarv, alfalfa, persille og lakris er meget nærende. Noen urte formel bør inneholde en god katalysator slik som cayenne eller ingefær. Sjekk med din lokale helsekost butikk eller ernæring senter for tilberedte urte formler for leveren avrusning. Dr. Haas foreslår også å ta sitronvann med et par teskjeer olivenolje og en kvart teskje kajennepepper å avgifte leveren. For langsiktig avgiftning, inkluderer fordøyelsesenzymer med hvert måltid.
• Som med noen endring i kosthold eller livsstil, må du rådføre deg med lege før du begynner denne eller noen plan. Fasting er kontraindisert for hyperglycemics, diabetikere og kvinner som er gravide.