Hvis du tenker på å fjerne år med oppbygging gjennom en detox program, er det beste stedet å begynne det fysiske aspektet av helbredelse gjennom tarmen. Tykktarmen akkumuleres og filtrerer avfall som vi spiser hver dag, og hvis det ikke fungerer som det skal ingen andre detox program kan forventes å fungere. Ifølge Dr. Schultze av American Botanical Pharmacy rundt 80 prosent av all sykdom forsvinner etter en vellykket kolon renset, selv om sykdommen virket ikke er relatert til det området av kroppen.

Colon rens Prosedyrer

Det finnes flere populære kolon renser som fremmes på Internett, men hvis du planlegger å ta urter som et middel for detoxing være sikker på at du ikke blir forstoppet. De fleste kolon renser innebære å ta fiber bulking agenter som psyllium, linfrø og glatte alm, men med mindre du er forbruker opp til din vekt i gram vann per dag, kan du ikke skyve renset ut og kunne gjøre deg sykere gjennom forstoppelse. Av denne grunn, noen kolon rens programmer inkluderer også en urte tonic som har en lakserende effekt, som vanligvis inneholder cape aloe blad og Senna. Et kolon rens kan ta tre dager til tre uker, og du kan bli bedt om å avstå fra raffinert mel og animalske proteiner i denne perioden.

The Liver Cleanse

Forut kolon detox har lykkes kvitte kroppen av parasitter, bør leveren bli den neste organ å rengjøre. Selv om det er flush utviklet for å rense kroppen for gallestein som er relatert til leverproblemer, de fleste lever renser innebære mer langsiktige endringer i kostholdet. Du må unngå transfett, som kroppen din behandler som en plast og butikker som fett i leveren, hvis du er på en rens, og mest mettet fett bør erstattes med olivenolje eller omega-3 fettsyrer. Du bør spise hele korn, friske frukter og grønnsaker, og minimalt bearbeidet mat i løpet av en lever rens, og unngå alkohol og tobakk.

Den Nyre Cleanse

En nyre rens er neste trinn i en total body detox. Drikker eple cider eddik er bra for nyrene, men det kan være vanskelig på tannemaljen hvis det gjøres daglig. Det er urtete og andre påfunn designet for å skylle nyrestein fra kroppen din. Oppskrifter kan inneholde einer, burdock, ingefær, UVA Ursi røtter, hortensia eller goldenseal. Drikker tranebærjuice kan også hjelpe med din generelle helse urin skrift.