Hvert år score av amerikanere blir avhengige av narkotika og alkohol. Får behandling for avhengighet er bare det første skrittet til en full gjenoppretting. Etter å bryte avhengighet, må pasienter sørge for at de beskytte mot tilbakefall, som kan utløses av en rekke interne og eksterne faktorer. Du kan lære mer om tilbakefallsforebyggende strategier på flere måter, blant annet melde deg på et tilbakefall forebygging kurs, se videoer på nettet, lese mer om tilbakefallsfaresignaler på nettet eller i bøker som du kan kjøpe eller sjekk fra ditt lokale bibliotek.

•  Meld deg på et tilbakefall forebygging kurset. Alkohol og narkotika behandling sentre over hele landet tilbyr kurs for å forklare til folk som har blitt avhengige, sammen med sine venner og familie, de strategier for å unngå tilbakefall. Du kan også ta et tilbakefall kurs over Internett. Det kan være mer effektivt å ta klassen i person, men som du er ansvarlig overfor noen i person. Du kan forvente å lære mest brukte narkotika og alkoholbruk vilkår, hva avholdenhet er og ikke er, gjenopprettingsprosessen, og hva tilbakefall er og ikke er. Du kan forvente å ha en case-studie, der du bruker erfaringene til en simulert tilbakefall tilfelle. Den simulerte tilbakefall saken er nyttig for å forstå tilbakefall signaler, hvordan å snakke med noen som viser tilbakefall signaler, og hvordan du kan få noen til å stille disse signalene hjelp utenfra. Til slutt kan du forvente å lære om lokale ressurser som vil hjelpe personen stiller tilbakefall symptomer.

Lær tilbakefall faresignaler. Folk tilbakefall for en rekke årsaker. Hvis du oppdager at noen brått slutter å ta medisinene sine, returnerer til steder der narkotika og alkohol var utbredt, eller brått avsluttes terapi, personen kan ha tilbakefall. Andre faresignaler inkluderer isolerer seg fra andre mennesker, opplever akutt tilbaketrekning, å nekte en avhengighet til narkotika eller alkohol, eller handler altfor forsvar om situasjonen. I tillegg kan personen ha tilbakefall hvis vanlige problemene blir kriser, hvis han begynner å føle at har noe å slå, eller om han blir deprimert. Endelig kan tilbakefall ofre oppføre seg compulsively. For eksempel kan de begynne å tvangsmessig spise, gamble eller arbeide i en ut-av-kontroll-mote. De kan også reagere på hendelser uten å vurdere konsekvensene av sin atferd til seg selv og andre. Når du observerer disse signalene, kan du ta ytterligere tiltak, inkludert konfrontere den personen som hadde vært avhengig.

Se video attester og tilbakefall forklaringer over Internett. The world wide web tilbyr en praktisk og enkel måte for deg å lære mer om forebygging av tilbakefall fra komfort til ditt hjem. Mange nettsteder finnes som utforske temaet i detalj. For eksempel kan du se videoer på Recovery Broadcast Network, MyAddiction.com og AddictionInfo.org. Disse videoene forklare avhengighet, rehabiliteringsprosesser, tilbakefalls symptomer, nøkternhet, og tilbyr ressurser for å hjelpe noen du kjenner som er avhengige eller viser tegn til tilbakefall.

Besøk din lokale narkotika og alkohol behandling sentrum. Mens besøke disse anleggene, kan du snakke med behandling fagfolk og høre fra folk som har blitt avhengige av narkotika eller alkohol. Siden tilbakefall er vanlig, er de som får behandling rustet til å formidle virkelige verden opplevelser til deg. Disse samtalene kan hjelpe deg å forstå de ulike press for å misbruke narkotika eller alkohol igjen. Før du forlater, sørg for å ta med hjem informative brosjyrer og løpesedler.