Type 2 diabetes er den vanligste formen for diabetes, der kroppen enten ikke produserer nok insulin eller kroppens celler ikke anerkjenner sin tilstedeværelse. Matinntak påvirker direkte diabetes på grunn av kroppens manglende evne til å regulere blodsukkeret, så vet hvordan du skal spise riktig, samt hvordan å snack i løpet av dagen er ofte kilder til bekymring for type 2 diabetes.

Misforståelse

En misforståelse om type 2 diabetes er behovet for regelmessig snacking hele dagen. Ifølge New-Treatment-for-Diabetes-Types.com, utdatert medisin foreskrevet til diabetikere forårsaket hypoglykemi og diabetisk sjokk, og dette førte til troen på at regelmessig snacking mellom måltidene var nødvendig for helsen til type 2 pasient. Med fremveksten av bedre medisiner, dette er nå anerkjent som en myte. Faktisk er småspising sannsynligvis vil føre til unødvendig vektøkning, insulinresistens og høyt blodsukker. Bli kvitt den snack vane med mindre en lege forteller deg noe annet.

Carb og kalori beregninger

Hvis en type 2 diabetiker blir sulten i løpet av dagen eller føles som en snack er nødvendig, så er det en formel for å finne ut hva du skal spise og hva som ikke skal spise. Det innebærer å bestemme mengden av karbohydrater og kalorier som inneholdes i snack.

Ifølge Health.com, vil en god snack bestå av om lag 15 til 30 gram karbohydrater og rundt 100 til 200 kalorier, avhengig av den enkelte måltider og foreskrevet medisiner. Snack bør også være en kombinasjon av fett, protein og karbohydrater like noen andre måltid skal være.

Vær spesielt oppmerksom på porsjonsstørrelser, og ikke snack for mye på hva du anser for å være en sunn mat fordi det også kan føre til fedme og komplisere sykdommen. Overvåke all mat som er spist, og prøve å tenke på sunn snacks innenfor parametrene som er nevnt ovenfor. Yoghurt og frukt, bær, sukkerfri sjokolade pudding, ost pinner og et eple eller unbuttered popcorn kan være gode alternativer.

Hvis du tar Insulin

En type pasient som trenger å ha en mid-morgen og midt på ettermiddagen snack er insulinavhengig diabetes. De som tar kort eller lang sikt insulin vil trenge disse snacks å regulere blodsukkeret, ifølge Health.com.

Søtsaker er OK

Ifølge New-Treatment-for-Diabetes-Types.com, er søtsaker ikke er forbudt i en diabetiker diett. I moderate mengder, ikke søtsaker ikke skade diabetikere, men har de samme negative helseeffekter som noen andre. Hvis for mange er fortært, disse snacks oppmuntre fedme og er fulle av mettet fett som er skadelig for noens helse.