Mer enn 7 prosent av voksne og 9 prosent av barna lider av astma. De fleste mennesker blir behandlet gjennom to typer medisiner: langsiktig og rask lindring. Du kan også ta forebyggende tiltak, som for eksempel å unngå elementene som utløser symptomene dine. Du kan også kjempe astma gjennom kostholdet ditt.

Raw Food 101

En rå mat diett er mer om livsstil enn et vekttap program. Det er noe som du vie livet ditt til. Om lag 75 prosent av inntaket vil være frukt og grønnsaker; ting som alkohol, raffinert sukker og koffein er utenfor grensene.

Rå foodists ofte har en tendens til å være veganere, men noen vil spise ost eller egg. Alt unngå matlaging matvarer. Troen er at kokeprosessen utarmer mat av essensielle næringsstoffer.

Raw Food som Astma behandling

Mens peer-reviewed forskning ennå ikke har støttet noen diett som en absolutt kur for astma, er det første hånd rapporter som sier følgende en rå mat diett kan lette dine astmasymptomer. Enten du følger en rå diett eller annen sunn spising plan, kan du se bedre astmasymptomer. Det er fordi overvekt ofte forverrer astmasymptomer.

Her er noen andre måter rå matvarer kan hjelpe med astma:

Ifølge James T. Li, MD, kan unngå mettet fett som finnes i rødt kjøtt og smør hjelpe med astma. Det er fordi mettet fett kan føre til en reaksjon fra immunforsvaret som utløser astmasymptomer. Selvfølgelig, dette er produkter som rå foodists ikke inkludere i kostholdet.

En rå mat diett vil naturlig nok være lav i natrium. Dette er bra for mange grunner, blant annet det faktum at natrium nivåer kan forverre immunrespons som forårsaker astmasymptomer.

Acid reflux kan muligens skade luftveiene i lungene og forverre astmasymptomer. Foruten medisiner, dette kan også løses ved å unngå rik mat. En rå mat diett sjelden, om noensinne, inneholder elementer som ville forårsake acid reflux.

Antioksidanter nøkkelen til bekjempelse av astmasymptomer

Hjørnesteinen i en rå mat diett er frukt og grønnsaker i sin reneste form. Når du spiser rikelig med frukt og grønnsaker, er kroppen din oversvømt med antioksidanter som betakaroten og vitamin C og E. De inneholder også andre næringsstoffer som øker immunforsvaret.

Studier viser at antioksidanter kan redusere astmasymptomer. Antioksidanter som vitamin A, C og E kan redusere lunge og bronkial skader forårsaket av astma. De kan også redusere risikoen for å begrense luftveier assosiert med astma.

Når det gjelder å holde astma under kontroll, er ingen diett en erstatning for diagnose og behandling av legen din. Hvis du lider av astma, alltid konsultere en medisinsk faglig for å vurdere de beste alternativene.