Ankelligament smerter er vanligvis på grunn av en forstuet ankel. Ifølge Sports Injury klinikken, "Den vanligste er en inversjon forstuing (eller lateral ligament forstuing) der ankelen svinger over slik at fotsålen vender innover, skade leddbånd på utsiden av ankelen."

Ligament smerter

Når du har ankelen ligament smerter, er det vanligvis forårsaket av en forstuing av en av de tre leddbånd som støtter ankelen. Skadede sener eller en liten beinbrudd kan følge ankelen ligament smerter. Har røntgen gjort for å diagnostisere hvorfor du har smerter.

Grad 1 ligament smerter

Det er tre nivåer av ankelligament smerter. Grad 1 innebærer liten strekk og rive av ligament. Det er mild smerte og mild hevelse rundt anklebone. Du kan ha felles stivhet, men er i stand til å gå og løpe.

Grad 2 ligament smerter

Grad 2 innebærer rive av leddbånd; leddet er ustabilt med hevelse og noen blåmerker. Det vil være moderate smerter når han går.

Grad 3 ligament smerter

Grad 3 er et brudd eller fullstendig rive av ligament. Det vil være alvorlig hevelse og blåmerker, og sterke smerter i utgangspunktet, og du vil være i stand til å gå på den. Du må være under en lege omsorg til krefter fra denne skaden.

RICE Behandling

Når du har ankelen smerte du må følge den såkalte RICE behandling. Hvil ankelen. Is ankelen i 20 minutter, hver time. Komprimer ankelen med en spenne. Hev ankelen til litt høyere enn hoftehøyde.

Ibuprofen for Pain

Ta ibuprofen eller smerte-reduserende medisiner for å redusere smerte og hevelse. Etter at du har hvilt ankelen din i noen dager, kan du begynne å sakte strekke og styrke det igjen.