Granatepler er kjent for sine deilige syrlig smak og høy næringsverdi. De gir vitamin C, fiber og antioksidanter. Granatepler er nytes som en frisk frukt eller som en ingrediens resept legge smak, farge og helsemessige fordeler til ethvert måltid.

Næringsinnhold

En middels granateple av ca 5 gram inneholder 104 kalorier, 9 mg vitamin C, 26,4 gram karbohydrater, og 399 mg kalium. Granatepler inneholder også vitamin B og K, og mineraler, inkludert kalsium, kobber og mangan.

Helse Fordeler

Vitamin C i granatepler hjelper kroppen motstå infeksjoner. Granateplefrø inneholder fiber, noe som bidrar til regulering av fordøyelsessystemet. Granateple juice er et populært antioksidant som det er høy i tre ulike typer potente polyfenoliske antioksidanter. Disse antioksidanter bidra til å redusere hjertesykdomsfaktorer og bidra til å forebygge kreft.

Forbruk

De røde frø i granateple kalles arils. Arils dekke den hvite frø, og er fulle av naturlig juice. Den hvite frø er kilden til fiber. En blender er nødvendig å gjøre granateple juice, og sukker er ofte lagt til blidgjøre den naturlige besk smak.

Tilgjengelighet

Dette sesong rød frukt er tilgjengelig i høst, vanligvis oktober til januar. Størrelsen varierer, men generelt et medium granateple kan være lik en stor oransje. Jo tyngre granateple, den riper det er.