The Master Cleanse diett utviklet av Stanley Burroughs er en kalorifattig diett som fjerner giftstoffer fra kroppen din ved å bytte ut måltider med en blanding av cayenne pepper, sitronsaft og lønnesirup i vann. Denne type diett reduserer dramatisk ditt daglige kaloriinntaket til 600-1200 kalorier, rødming kroppen av avfall mens slanking deg ned på grunn av mangel på mat. Før du går på denne dietten, er det ekstremt viktig å snakke med legen din om sin sikkerhet, så kostholdet kan være skadelig for helsen din hvis du lider av diabetes eller hjertesykdom.

Ease-in perioden

Den lette-i periode av dietten krever begrense matforbruket til frukt og grønnsaker for de 2 første dagene for å redusere mengden av stress på kroppen din fra diett. Fjern bearbeidet mat og kjøtt fra du kosthold, og begrense matinntaket til frukt, grønnsaker og begrenset mengde karbohydrater. Juice frukt og grønnsaker på den andre dagen, og drikke blandet mix 6 til 10 ganger daglig for å opprettholde vitamin og næringsinntak.

Master Cleanse

Bland 3 liter renset vann med 2 ts kajennepepper, 12 til 14 spiseskjeer med lønnesirup, og 12 spiseskjeer nypresset sitronsaft. Drikk blandingen 10 til 12 ganger om dagen, da blandingen vil være den viktigste kilden til næringsstoffer og kalorier. Denne dietten inneholder hovedsakelig vitamin C, og bør brukes for ikke mer enn 3 til 4 dager på grunn av mangel på næring. Selv om dietten foreslår bor på diett i 10 dager, er det ikke trygt å frata kroppen av mat for lengre perioder av gangen. Bland to teskjeer økologisk havsalt med 1 liter filtrert vann og drikk hele blandingen i morgen, og en annen liter av blandingen i kveld. Dette kalles ofte saltvanns flush, som det spyler avfall fra kroppen din. Løsningen fører deg til å ha vannaktig avføring, som betyr at du bør vente minst en time før du forlater hjemmet ditt.

Ease avbruddsperioden

Når du har nådd ønsket vekt, eller nådd antall dager legen din anbefaler at du bruker kosthold, vil du trenger for å lette ut av Master Cleanse ved å reversere den enkle periode. Drikk blandet frukt og grønnsaker den første dagen av den enkle avbruddsperioden, etterfulgt av kokte og rå frukt og grønnsaker den andre dagen. Den tredje dagen kan du starte din vanlige diett av en sunn balanse av frukt, grønnsaker, komplekse karbohydrater og magert kjøtt. Komplekse karbohydrater finnes i hele korn matvarer, inkludert brød, frokostblandinger og pasta samt grønnsaker.