I stedet for å forby alle karbohydrater, leger anbefaler low-carb dietter for vekttap. På disse diettene, du bare begrense karbohydratinntaket. Disse diettene har gjort carb-blokkerende produkter populære, og de har vist seg å fungere. Ifølge en september 2003 artikkel fra "CarbHealth Magazine," de nyeste kommersielle carb blokkere inneholde en hvete-protein ekstrakt eller en raffinert hvit nyre bønne ekstrakt, eller begge deler. Produsentene som produserer dette ekstrakt kreve det kan hemme absorpsjon av opptil 66 prosent av den stivelse som forbrukes i et måltid. Ulempen til disse kommersielle carb-blokkere er deres pris. Følg disse trinnene for å lære å lage din egen og spare penger.

Kjøp tomme supplement kapsler. Du trenger tomme supplement kapsler for å lage dine egne carb stopper. Du kan få disse på de fleste helsekost, supplement, vitamin eller alternativ medisin butikker; de er også til salgs på Internett. Kjøpe hvor som helst fra 50 til 100 kapsler i størrelse null.

spore opp carb-blokkerende ingredienser. Ingredienser, hvete-protein ekstrakt og hvit nyre bønne ekstrakt, stoppe kroppen din fra å bryte ned alpha-amylase enzymet, som finnes i karbohydratrike matvarer, til sukker. Siden karbohydrater ikke brytes ned til sukker, kan de ikke bli absorbert og lagret som fett i kroppen din. Så nøkkelen carb-blokkerende ingredienser er avgjørende når du gjør dine egne carb stopper. Hvete-protein ekstrakt og hvit nyre bønne ekstrakt kan bestilles på nettet, og noen helsekostbutikker bære disse (best å ringe din lokale butikk).

Still opp for innkapsling. Plasser kapsler og ingredienser på et papirhåndkle-dekket bord. Du trenger et lite stykke brettet papir og en teskje.

Fyll kapsler. Du kan bruke en av de to carb-blokkerende ingrediensene hver for seg eller sammen (fylle en kapsel med halvparten hvete-protein ekstrakt og halvt hvit nyre bønne ekstrakt hvis du velger det siste). Separer kapslene, deretter plassere en skje med carb-blokkerende ingrediens av valget på brettet stykke papir og trakt ingrediens i kapselen (du vil ikke bruke en hel spiseskje for hver kapsel, bare fylle hver og en til den er full). Plasser toppen tilbake inn i kapselen og gjenta til du har fylt mengden ønsket.