Det er blitt forsket på og vist at enkelte matvarer faktisk bistå i magen fett tap. Inkludere disse matvarene hver dag for å hoppe starte vekttap innsats. Legg en daglig halvtime kveldstur for enda bedre resultater. Du vil miste buk fett raskt med disse sunne snack ideer som er bevist å bekjempe magefett.

Bruksanvisning

En Spis mer NUTS

Spis en hånd full av nøtter hver dag for mer magefett tap. Høy i protein og sunt fett, kan du ikke gå galt med nøtter. Nøtter kan legges til oppstuss fry retter også, for ekstra smak og fordeler. De kan også hjelpe deg til å føle full og mindre sannsynlighet for å overspise.

YOGHURT

Yoghurt avverger gjær overgrowth i kroppen, men det er ikke alt. Ifølge vekttap studier, de som spiste yoghurt på daglig basis mistet mer vekt i mageområdet enn de som ikke gjorde det. Gå for minst en kopp yoghurt en dag.

GREEN TEA

Kjent som et vekttap hjelpemiddel, er grønn te er full av antioksidanter. Det er også antatt å stimulere tap av magefett. Satse på tre kopper per dag hvis du ønsker å bli kvitt magefett.

ØKE kostfiber

Øke det daglige inntaket av fiberrik mat hjelpemidler i samlet vekttap, men studier har vist at de som spiser mer fiberrik mat oppleve større tap av magefett enn de som ikke gjør det. Prøv å ta minst 24 gram fiber hver dag.

EPLER

Vi har alle hørt at et eple om dagen holder doktoren borte, men det kan også bistå i vekttap i mageområdet. Prøv å spise et eple hver dag. Epler er fulle av fiber og pektin. Hvis du ønsker å miste magen fett rask, epler er en av de enkleste snacks å ha for hånden.

Tips og advarsler

• Erstatte høy fett, sukkerholdig snacks med disse ideene, ikke legg dem til det du allerede spiser.