Hvis du bryter ut i akne og ikke sikker på hvorfor, kan det være hva du er eller ikke spiser som er årsaken til dine problemer. Det finnes flere forskjellige tanker om hvilke matvarer kan føre til kviser, men den generelle konsensus er at hvis du spiser et sunt kosthold, full av ferske råvarer, ubehandlet mat og mat med lite fett, har du en redusert sjanse for å utvikle en akne avslapnings.

Dairy

Meieriprodukter er en av de anbefalte matvaregrupper, ifølge Forbedret amerikanske Food Guide, og hver voksen bør spise tre porsjoner per dag. Imidlertid er meieri en av de ledende bidragsytere til akne. Dette omfatter melk, ost, iskrem og eventuelle andre melkeprodukt avledet fra et dyr som for eksempel en ku eller geit. Yoghurt laget av rå, upasteurisert melk er det eneste unntaket, ifølge Natural acne løsning. Meieriprodukter er en ledende årsak til akne, fordi det er svært vanskelig for kroppen å fordøye, og dyrene som produserer meieriprodukter er vanligvis matet hormoner og antibiotika som kommer inn i kroppen vår som vi forbruker meieriprodukt, ifølge Natural acne løsning.

Karbohydrater og raffinert sukker

Eksempler på matvarer som inneholder karbohydrater og raffinert sukker inkluderer brød, korn, hvete, pasta, kaker og godteri. Som med meieri, kan kroppen ikke fordøye korn, noe som betyr at de tar lengre tid å bryte ned en gang i kroppen vår og få mer tid til å råtne, ifølge Natural acne løsning. Også våre organer raskt slå mange av disse matvarene til sukker, som forverrer kviser, ifølge Acne Online. Redusere disse typer matvarer vil bidra til å stabilisere og redusere store toppene i blodsukkernivået, som er en ledende bidragsyter til akne problemer, ifølge Natural acne løsning.

Koffein

Koffein kan finnes i brus, kaffe, svart og grønn te, sjokolade og energidrikker. Når koffein kommer inn i kroppen, går den gjennom en serie av kjemiske reaksjoner som påvirker ulike deler av kroppen, inkludert hjertet, noe som øker produksjonen av adrenalin. Dette fører til at adrenalin kjertlene til å produsere kjemiske meldinger, som kan føre til overskytende belastning, og dermed føre til utvikling av akne, i henhold til "Scientific American".