Achilles senebetennelse er betennelse i akillessene, vevet som forbinder gro til beinet. Akillestendenitt kan være degenerativ natur, forårsaker sene for å bli fullstendig skilt fra benet. Betennelse i denne sene kan gjøre walking praktisk talt umulig, som akillessenen brukes når du skyver opp på leges i løpet av et skritt. Hvis Akillestendenitt har utviklet til staten at pasienten ikke kan gå, vil leger vanligvis foreskrive kirurgi for å reparere skaden. Men før sykdommen utvikler seg så langt, det finnes behandlinger som pasienten kan prøve å reparere skader på senen.

Anti-inflammatoriske medisiner

Steroide antiinflammatoriske midler som ibuprofen kan anvendes for å lindre svelling. Siden ibuprofen er også en smertestillende, kan dette bidra til å lindre smerten av Achilles senebetennelse. Men ibuprofen kan ha negative effekter på slimhinnen i magesekken, og skal roteres med paracetamol. Selv om paracetamol, for eksempel Tylenol, ikke vil hjelpe med betennelse, vil det hjelpe med smerte.

Reparere Tissue

Øke inntaket av omega-3 fettsyrer vil bidra til naturlig reparere bindevev i akillessene, samt redusere betennelse. Ifølge en University of Maryland, er omega-3 's ikke produsert i det menneskelige legeme. Mennesker trenger å innta Omega-3 gjennom kosten eller kosttilskudd. Spise laks, tunfisk eller makrell to ganger i uken er sterkt anbefalt. Hvis du er gravid eller planlegger å bli gravid, diskutere med legen din hvordan øke Omega-3 vil påvirke din graviditet.

Stabilisere ankel

Hold benet stabilt. Redusere bevegelse i foten under gange ved hjelp av en walking boot. Stabilisering tillater senen å hvile, og fremmer helbredelse. Det er viktig å holde ankelen stabilt uten immobilisering av den.

Fysioterapi

Fysioterapi vil fremme helbredelse, som vil gi en markant smertelindring. Noen aktiviteter som er oppmuntret under Akillestendenitt fysioterapi vil være: trener leggmuskelen i 20 minutter per dag, laser stimulering av akillessenen og is terapi for å redusere betennelse og hindre degenerasjon.

Unngå Achilles senebetennelse i fremtiden

Achilles senebetennelse kan gjenta seg. Unngå gjentakelse av regelmessig mosjon. Hvis du ikke er helt sikker på at du utfører øvelsen riktig, ikke gjør det. Ellers finner instruksjon fra en fysioterapeut. Iført aktivitets passende sko som passer godt vil også hindre Achilles senebetennelse.