De fleste forstår det enkle konseptet at multivitaminer er bra for deg, men ikke alle forstår hvorfor eller hva bak hva er inneholdt i den lille pillen. Multivitaminer er et godt designet balanse av næringsstoffer som gjør en perfekt følgesvenn til et godt kosthold for å sikre et sunt og lykkelig liv.

Tillegget ikke erstatning

Multivitaminer er rett og slett et supplement og ikke en erstatning. Ta vitaminer vil ikke kompensere for en kroppens mangel på vitamin og mineraler på grunn av dårlig kosthold mangler grønnsaker, frukt og fiber. Multivitaminer bør bare tas som en andre-mening til en sunn livsstil.

Perfekt balanse

Det er bedre å ta en multivitamin over en rekke enkeltvitaminer. Multivitamins er formulert med en presis balanse av vitaminer som fungerer godt i forbindelse med hverandre. Tar en gruppe av enkeltvitaminer sammen kan føre til uønskede doseringer med visse vitaminer, som kan føre til mangler av andre vitaminer eller mineraler, fjerner en multivitamin gjetting og usikkerhet.

Everything But The Kitchen Sink

Mens multivitaminer pakke en utmerket blanding av essensielle vitaminer og næringsstoffer, på grunn av selve massen og tettheten av kalsium og magnesium det er umulig å dekke en hel anbefalt daglig dose av enten i den lille størrelsen på et multivitamin. For å oppnå den anbefalte dose, er det viktig å ta en separat supplement.

For mye av en god ting

Mineraler i multivitaminer når det tas i store doser kan noen ganger føre til uønskede bieffekter. Slike bivirkninger inkluderer mageblødning, en økning av vannlating, uregelmessig hjerterytme, muskler føler halte eller svak og tann flekker. Disse bivirkninger er ikke normen, men for å hindre slike tilfeller er det viktig å følge doser på etikettene og ikke gå over daglige tildeling.

Bedre føre var

Det er ingen avgjørende bevis på at multivitaminer er faktisk et viktig supplement til de helse eller livsstil. The New England Journal of Medicine og Journal of American Medical Association, mens verken hatt noen bastante konklusjoner av fordelene med multivitaminer, både bekreftet at å legge en multivitamin til din daglige regime var en god investering, og verdt noen dollar for å kjøpe supplere som folk flest ikke oppnå anbefalt daglig inntak av vitamin nivåer.

Reduser stress, tretthet og kreft

En anstendig multivitamin bør være rik på antioksidanter og B-vitaminer. Blandingen av B-vitaminer bidrar til å redusere stress, redusere risikoen for hjertesykdommer og redusere tretthet. Anti-oksidanter forsinke oksydasjon av molekyler som kan føre til frie radikaler som skader cellene forårsaker akselerert aldring, svekket immunsystem, og en økning av kreft. En skikkelig blanding av antioksidanter i en multivitamin hjelp bekjempe de negative effektene.