Yoga har vist seg å hjelpe mange av kroppens plager, samt bidra til å opprettholde en sunn livsstil. Nybegynnere starter med enkle positurer utviklet for å hjelpe lære pusteteknikker og forlenge utholdenhet. Regelmessig praksis av grunnleggende yoga bygger styrke og fleksibilitet er nødvendig for å utføre avanserte yoga. For å høste de fulle fordelene av avansert yoga positurer du må fokusere, være konsekvent og bruke en ekte instruktør.

Focus

Avanserte yoga krever mye fokus. Mentalt å være på bølgelengde med de bevegelsene du er i ferd med å gjennomføre er viktig på grunn av intensiteten av positurer. Ta en liten stund før du begynner å sentrere deg selv og gå over noen grunnleggende positurer å komme i form. Yoga instruktører og publikasjoner som "Yoga Journal" anbefale flere forhånds utgjøre standpunkter som en måte å fokusere sinnet og kroppen. Holde tankene fokusert på form og flytende bevegelse. Meditasjon som kreves for avanserte yoga begynner med intens fokus.

Konsistens og Regularitet

Når et studium har begynt i yoga må det fortsette på en langsom og konsekvent rate. Ikke flytt på en ny ferdighet til det første er helt mestret. Avanserte yoga kreve en fullstendig beherskelse av alle grunnleggende yoga asanas og positurer. Balanse er en viktig del av alle ledd i yoga, og er den avgjørende faktor for å mestre positur. Noen positurer vil vise seg lettere å lære, mens andre er kjedelig og vanskelig. Påfør dedikasjon til den langsomme prosessen med læring, og unngå manglende økter.

Live-instruktører eller klasser

Yoga instruksjons DVDer er et verktøy som er ment å lære det grunnleggende yoga, pusteteknikker og skjema. Ta en yogatime med en utdannet instruktør for å legge til fordel for opplevelsen. Yoga instruktører fysisk vurdere hvert utviklingstrinn for nøyaktighet. En live trener vil gi umiddelbar tilbakemelding er nødvendig for progresjon. Avanserte yoga er presise og vanskelig å oppnå. Bruk DVDer å studere form og holdning. De gjør også et nyttig verktøy for å fylle ut for manglende økter eller for ekstra praksis. Utdannede, live fagfolk, derimot, er det eneste alternativet for ekspert tilbakemelding på dine prestasjoner og veiledning om hvordan du kan forbedre og perfekt.