En av ni voksne i USA lider av nyresykdom, ifølge National Kidney Foundation (NKF). I tillegg, millioner har en økt risiko for å pådra seg sykdom og er helt uvitende om det. Tidlig forebygging gjennom kosthold og økt bevissthet kan bidra til alvorlige mange Unngå nyrekomplikasjoner lenger ned linjen. Tre tester er anbefalt av NKF for tidlig oppdagelse: urinanalyse, blodtrykk og glomerulusfiltrasjon (en test som forteller deg hvor godt nyrene dine filtrere avfall). Kosthold spiller også en nøkkelrolle i nyre helse.

Funksjon av nyrene

Den primære funksjon av nyrene er å holde blodet renset og kjemisk balanse i kroppen. Hver dag nyrene behandle 200 liter blod for å sile ut avfall og overflødig vann fra systemet, og slipper dem inn i blæren som urin. Avfall blir sendt til blodet etter at legemet har tatt ut hva som er nødvendig fra den daglige diett for energi og selv-reparerende. Hvis nyrene ikke fjerner det overskytende avfall fra blodet, vil oppbygging av disse giftstoffene skade legemet.

Nyre dysfunksjon

De to øverste årsakene til nyresykdom er høyt blodtrykk og diabetes. Arvet og medfødt nyresykdom er også på listen, sammen med en økt risiko for de med en familie historie av nyreproblemer. Noen ganger fysiske traumer til nyrene (en ødeleggende slag) eller giftstoff kan fremme nyresykdom, sammen med den langsiktige forbruket av noen over-the-counter medisiner og reseptbelagte legemidler. Smertestillende er spesielt skadelig på nyrene, og de som bruker dem regelmessig bør sjekke med sin lege om farene.

Kostanbefalinger

Pasienter med sviktende nyrer kan stanse utviklingen av deres sykdom og død på et gjennomsnitt av 33- til 50-prosent ved å følge en lav-protein diett. Dette kan redde dem fra å måtte være på dialyse og eliminere behovet for enkelte medisiner. Sjekk med din lege eller ernæringsfysiolog for å utvikle en plan som passer for deg. Generelt, er å begrense høy-protein mat til 5- til 7-gram per dag anbefales hvis lider av nyresykdom. I tillegg til kjøtt, fjærkre og fisk, samt andre matvarer som brød, korn og grønnsaker inneholder protein, så pass på å telle dette inn i ditt daglige inntak.

Etter andre grunnleggende retningslinjer for nyre helse vil også hjelpe de som ønsker å holde seg frisk. Begrense natrium eller mononatriumglutamat, og unngå bearbeidet ost og hermetisert, syltet eller røkt kjøtt; disse elementene vanligvis inneholde høye nivåer av natrium. Unngå å bruke salt i dine måltider og erstatte med urter og krydder.

Begrense væsker er også viktig for de med nyresykdom, men visste du at å drikke mye vann når du ikke er tørst er en måte å overtaxing en perfekt sunn nyre? Ifølge Dr. Ben Kim, kroppen er ikke laget som et stykke rørleggerarbeid som blir renere ved å skylle store mengder væske gjennom det. Unødvendig å belaste nyrene med overflødig væske er noe å unngå hvis du ønsker å opprettholde en sunn nyrefunksjon.

Andre kostanbefalinger er å unngå brus, alkohol, bearbeidet mat og snacks. Får nok fysisk og følelsesmessig hvile, frisk luft, sollys og mosjon er bra for alle dine organer.