Saker som berører hælen sene kjent som akillessenen er vanlig blant idrettsutøvere og er vanligvis innledet av utseendet av smerte, hevelse eller irritasjon på baksiden av leggen eller kalv. Problemet med denne sene kan stamme fra en rekke årsaker, inkludert overforbruk, manglende condition, feil montert sko, alder og svake punkter i senen på grunn av tidligere skade. Når betennelse eller før skaden skjer, er det en større sjanse for skade på området.

Bruksanvisning

•  Hvile er en primær behandling for noen alvorlig eller overdrive skade. Kroppen trenger tid til å komme seg og, i løpet av denne tiden, bevegelse og bruk bør begrenses eller elimineres.

Oppsøk fysioterapi. Behandlingsteknikker som massasje, varme og ultralyd terapi. Terapeuten kan også anbefale en heis, en enhet plassert i skoen som kan avlaste stress på det berørte området som det helbreder.

Stretching er viktig, men må gjøres med forsiktighet. Begynn med milde, milde strekninger og gradvis arbeide mot mer involvert stretching aktivitet, men gjør det bare når smerten er fraværende og graden av ubehag er minimal.

rehabilitere området gjennom styrketrening som engasjerer musklene i leggen. Leggen bør få spesiell oppmerksomhet som de kan bidra til å støtte den skadde området og muligens hindre en gjentakelse av skade.

Kirurgi kan være nødvendig for en alvorlig slitasje eller brudd. En lege må vurdere tåre og avgjøre om den vil ha nytte av reattachment, en pode eller annen intervensjon.

Tips og advarsler

• Oppsøk rehabilitering som gjelder for din spesifikke sporten for å oppnå bedre resultater hvis du er en idrettsutøver. Forebygge skader gjennom bevissthet; sener svekket gjennom alder, betennelse eller tidligere skade krever en ekstra grad av forsiktighet under aktivitet.
• Ikke overse plutselig innsettende sterke smerter, spesielt under aktivitet. Oppsøk lege hvis du hører et klikk, og da oppleve problemer med beinet funksjon eller varsel hevelse i leggen.