Når det kommer til din helse og generell livskvalitet, øker oksygennivået i ditt hjem kan gå en lang vei. Mer oksygen i luften du puster har mange fordeler, blant annet naturlig lindring av hodepine og migrene, sterkere immunforsvar og bedre hukommelse. Høy oksygennivå kan også øke energinivået, noe som kan regulere søvn tidsplan og redusere symptomer på utmattelse. Du kan gjøre tilføyelser og endringer som kan øke oksygennivået i ditt hjem.

Bruksanvisning

•  Sjekk ditt hjem for mulig karbonmonoksid forurensning. Gass ovner og varmtvannsberedere kan noen ganger ha lekkasjer som kan påvirke oksygennivået i ditt hjem. Hvis du eller et familiemedlem røyker sigaretter inne i hjemmet, dette også kan sulte luften av oksygen. Røykeslutt er et alternativ.

Legg grønne planter til ditt hjem. Disse ikke bare gi tekstur til interiøret; de tilbyr helsemessige fordeler. Noen gode planter å vurdere for hjemme er Areca palmer, asparges bregner og engelsk eføy. Trær og planter øker oksygen i hjemmet ditt ved å absorbere karbondioksid i luften.

Åpne vinduer ofte å innføre frisk luft. Kondisjonert luft kan være bra for å regulere temperaturen, men frisk luft vil gi en naturlig kilde til oksygen. Trær plantet utenfor hjemmet er spesielt gunstig.

Praksis pusteøvelser som involverer puste dypt inn og slippe pusten helt. Inhalere en lang, dyp pust og hold i opp til 30 sekunder. Sakte presse luften ut. For å øke oksygen som en yogi, puster inn gjennom nesen og ut gjennom nesen, trekke inn med magen under inhalerer og presser ut under utpust. Interchange lange, dype åndedrag med korte i-og-ut åndedrag.