Det kan snike seg på deg når du ikke betaler oppmerksomhet, men kroppen din vil forandre seg når du har skrevet inn peri-menopause og deretter gå videre inn i overgangsalderen, som er permanent opphør av menstruasjonen. Du kan ikke få vekt, i henhold til skalaen, men du kan legge merke til at vekten din har flyttet. Baken og beina kan faktisk være mindre, men midtseksjon er større. Ifølge Mayo Clinic, er dette ganske typisk, men det er ikke en god ting. Overflødig fett i magen området øker risikoen for hjerte- og karsykdommer, kreft og diabetes.

Belly Fat

Kvinner opplever at fett har en tendens til å samle seg i sin midtseksjon under midten alder. Buk fett er ikke bare spekket at du kan ta med hendene, men det er også visceralt fett som ligger dypt inne i magen. Dette fettet omgir abdominal organer og er ikke bra for helsen din. Hormonelle endringer kan bidra til hvordan kroppen din er nå å bryte ned og lagre fett, noe som fører til overflødig vektøkning. Du må huske på at nå er ikke tiden for å bli stillesittende. En langsom metabolisme og mangel på fysisk aktivitet når du er i overgangsalderen vil verre situasjonen.

Bryster

Leger kan fortelle deg at brystene vil avta i størrelse etter overgangsalderen på grunn av en kvinnes østrogenmangel, men kvinner kan fortelle deg noe annet. Mange kvinner i overgangsalderen rapporterer en økning i bryststørrelse under peri-menopause og overgangsalder. Dette kan skyldes vektøkning eller graden av hormonelle påvirkninger på brystet, ifølge Breasthealth, kvinner Health Resource. Hvis du er under hormonbehandling og ta syntetisk østrogen og progesteron, kan dette gjøre brystene større enn de pleide å være. Mange kvinner i overgangsalderen opplever sagging brystene. Dette er på grunn av alder og tap av østrogen. Dine bryster kan være øm og sår, som i løpet av peri-menopause kan være forårsaket av østrogen dominans. Menopausale kvinner er tilbøyelig til å utvikle fibrocystic bryster, som kan være svært øm, sår og klumpete.

Vaginal Tørrhet

Du kan oppleve at skjeden ikke lenger smører lett. Dette går sammen med å være i overgangsalderen. Vaginal vev har blitt tynn og tørr. Forfatter og menopause ekspert susun
Weed anbefaler prøver homøopatiske midler for å løse dette problemet, samt å praktisere yoga og spise mer nutritiously. Hun bemerker også at hvis binyrene, som er en back-up kilde for østrogen, har blitt utarmet og utmattet av forbruk eller bruk av hvitt sukker, kaffe, alkohol, steroider eller kortison kremer og / eller stress, bidrar til vaginal tørrhet dette .

Hud

Huden eldes og tynner ut som vi blir eldre. Du kan merke flere sags og crepiness. Også dette er forårsaket av mangel på østrogen. Du må holde huden hydrert og beskyttet fra solen. Invester i noen gode kremer som er spesielt rettet mot eldre hud.

Ledd og muskler

Du kan oppdage at du er achier og sorer enn noen gang før. Weed bemerker at menopause kan la deg følelsen som du har blitt slått. Muskler reagerer på hormonelle endringer ved å få sår. Leddene blir stive. En kalsium og mineralmangel kan gjøre dine bein vondt. Øvelsen vil hjelpe deg å opprettholde din fleksibilitet og omfanget av bevegelse. Weed foreslår også å spise yoghurt med jevne mellomrom fordi det styrker og gir næring immunitet. Hun anbefaler å bruke urtete, som brennesle og Comfrey blad, snarere enn å drikke kaffe og brus. Hun bemerker at magnesium er viktig for å forebygge smerter i bindevev og muskler. Du kan få magnesium ved å spise hele korn, bladgrønnsaker, belgvekster og urteteer som oatstraw og brennesle.