Røyking er en vane at mange folk plukke opp på grunn av eksperimentering eller gruppepress når de er tenåringer. Avslutte tobakksbruk på det punktet i livet er lengst ting fra deres sinn. Men når dagen endelig kommer, og forhåpentligvis er det snart nok, en beslutning om å slutte, vanligvis basert på frykt for fremtidige konsekvenser, det skjer. At frykten oppveier avhengighet og personen blir deretter møtt med nikotin abstinenssymptomer som kan virke overveldende.

De Følelser

Mye av det som oppfattes som avhengighet er selve prosessen med røyking i seg selv, og hvordan folk klarer å innlemme røyking av en sigarett inn så mange fasetter av deres daglige livsstil. Røykere bruker sigaretter for å slappe av, for å ta viktige avgjørelser, for å drepe tid, for å være en del av en gruppe eller en rekke andre grunner. Manglende daglige røykepauser kan utløse stress eller sinne. En person kan være nervøs eller nervøs. Sinne kan oppstå og depresjon og angst om ikke å være i stand til å holde kursen kan påvirke persons humør også.

Fysisk

Kroppen din gjør faktisk bli avhengige av nikotin, og når den mangler, et sug etter flere følger. Det fysiske suget etter nikotin, men varer bare mellom 48 og 72 timer, og etter det, er ute av sirkulasjonssystemet all nikotin. Kroppen din er ikke det som er craving det på det punktet; det er hjernen din forteller deg til å røyke. Fysiske abstinenssymptomene er reelle nok skjønt og kan manifestere seg som hodepine, søvnløshet, magesmerter, tretthet, tunghet, kortpustethet, brystsmerter, hoste og andre negative ting som tankene dine kan overbevise kroppen din det opplever. Manglende evne til å konsentrere seg og fokusere på noe annet enn et overveldende ønske om å røyke igjen kan dominere en persons bevissthet til poenget med å bryte hennes vilje, og få henne til å ha det første vindpust igjen.

Livsstil Change

Avslutte tobakk har forlatt deg med en annen bivirkning, som endrer dine vaner og livsstil. Du må finne en annen atferd etter frokost i stedet for å lyse opp som du gjorde før. Bryt tid på jobben alltid ment å gå utenfor med røyking gjengen og engasjerende i samtale om favoritt fag. Den beslutningen at du vil kjempe med over en sigarett vil bare nødt til å bli løst på en annen måte nå. Endre livsmønster kan være en av de vanskeligste delene av vinne avhengigheten til tobakk. Din gode venn som var med deg hele år i gode tider, og spesielt i dårlige tider er ikke med deg lenger. Endringen kan være bra og i dette tilfellet, med helsen i balanse, er stor forandring, og du må innse det faktum.

Mat

Etter å slutte å røyke, gjør maten smaker bedre. Smaksløkene mister sin tobakk belegg og du kan virkelig smake smaker igjen. Folk trenger legge vekt på etter røykeslutt tobakk, men det finnes måter å bekjempe det også. Mosjon og riktig proporsjonering av sunne matvarer kan få livet ditt går i riktig retning igjen. Noen mennesker også spise mer etter røykeslutt å fylle tomrommet i livet sitt ved tobakk. Fråtseri er lett å gi etter i en svekket tilstand av intestinal heltemot og skjer med mange eks-røykere. Derfor er vektøkning et reelt hinder for å overvinne på veien til et tobakksfritt liv.

Mislykkede Systems

Mange mennesker prøver å slutte å røyke mange ganger, bare for å falle tilbake til sine klør igjen. Patcher, tannkjøtt, hypnose og annen fabrikkert system at folk prøver kan fungere for noen, men andre har liten eller ingen suksess med dem. Flere feil med flere systemer påvirke hvordan en person ser på seg selv. Lav selvfølelse, følelsen av at han er en taper eller en quitter kan ha en alvorlig og varig psykologisk effekt på en persons syn på livet og hvor og hvordan han passer inn i verden.

Cold Turkey

Slutte alt på en gang er det som er referert til som å slutte "kald kalkun." Tanken på å gjøre det på denne måten er skremmende for noen røykere, som ser denne utfordringen som en uoverstigelig hindring for at de aldri vil være i stand til å komme over. Trusselen om en plutselig stans av nikotin lammer dem i forhold til denne handlingen. Denne bivirkningen er nesten en pre-effekt, som foreviger vane og fører til passivitet gjennom ren frykt for hendelsen når en person tenker på å slutte.