Isjias er en tilstand som innebærer smerte genererer fra isjiasnerven, som går fra nerverøttene i nedre del av ryggen i ryggmargen området til baken, også påvirker din lavere lem nerveender. Isjias er forårsaket av faktorer slik som inflammasjon eller press på hoftenervene, infeksjoner, skader, prolaps og muskel ubalanse. Symptomer inkluderer nummenhet, brennende, mild til ekstreme smerter, prikking, og i mer akutte tilfeller kan føre til vanskeligheter med å gå. Det er både konvensjonelle og alternative metoder du kan bruke for å hjelpe deg med å mestre din tilstand.

Bruksanvisning

•  Spør legen din om hjelp. Flere reseptbelagte legemidler kan hjelpe til å lindre dine smerter, som karbamazepin, fenytoin og andre medisiner for å redusere smerte.

Bruk over-the-counter smertestillende midler, som aspirin, paracetamol og ibuprofen. Bruk dem kun som anvist for å lette nerve smerte. Vær oppmerksom på at overforbruk av paracetamol kan skade leveren og bruk av NSAIDs kan gi økt risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Du bør først snakke med legen din om å ta over-the-counter medisiner hvis du har en medisinsk tilstand eller er for tiden på en reseptbelagt legemiddel.

Øk inntaket av matvarer som inneholder kalium, som har blitt rapportert å hjelpe til med å lindre sciatic nerve smerte. Noen kalium-rik mat inkluderer jordbær, appelsiner, bananer, poteter, paprika, rosenkål, tomater, kål, tunfisk og mer.

Gå for hvitløk. Tar hvitløk kosttilskudd eller spiser rå hvitløk fedd på daglig basis kan lindre ubehag forbundet med isjiasnerven smerte. Bruk produktet du velger som anvist, og se om du opplever bedring av symptomene dine innen 1 til 2 måneder. Hvis du har blitt diagnostisert med en sår eller tar en resept blodet tynnere, snakke med legen din før du tar hvitløk kosttilskudd eller gjennomføring hvitløk i kostholdet ditt.

Drikk hyllebær juice eller te for å redusere din smerte. Hyllebær er gunstig for å bidra til å lette din nød ved å forårsake dine muskler til å bli mer avslappet. Du kan finne hyllebær juice eller te i alle helsekost butikk.

Få en dusj. Isjiasnerven smerte kan lindres ved å ta en varm dusj etterfulgt av en kald dusj. Dette stimulerer blodsirkulasjonen, noe som kan bidra til å redusere dine smerter.

Gjør spesielle øvelser for å lindre smerte. Tøye øvre og nedre del av ryggen bidrar til å lette på trykket fra omliggende muskler, som lette din sciatic nerve ubehag. Å åpne nedre ryggvirvlene, legg deg ned på ryggen og trekk knærne opp så nært som mulig til brystet.

Be legen om å henvise deg til en fysioterapeut. Fysioterapi kan introdusere deg til øvelser for å styrke musklene og bidra til å minske graden av nerve smerte du lider.

Tips og advarsler

• Bruk bare smertestillende medikamenter når det er absolutt nødvendig, for å unngå avhengighet. Sjekk med legen din før du bruker noen alternativ løsning.