Det er så veldig viktig å alltid huske å beskytte deg selv danne skadelige UV lyset fra solen hvis du ønsker å redusere sjansen for å få hudkreft. Det er mange måter og forholdsregler for å ta for å hindre solbrenthet, solstikk og heteslag.
Denne artikkelen vil gi deg noen forslag og råd om hvordan å bo trygt i solen.

Bruksanvisning

•  Det første som er viktig å gjøre for å hindre solbrenthet er å bruke beskyttelse mot skadelig UV-lyset fra solen. Slitasje vanntett solkrem på kroppen og noen utsatte områder hvis du skal til stranden, bade i bassenget eller innsjøen. Husk å etterfylle og på nytt solkrem ofte hele dagen. Ikke glem å bruke solbeskyttelse til områder som bak ørene, på baksiden av armene, og andre "harde å nå" områder.

Bruk verneklær spesielt SPF klær som kan kjøpes på spesialitet butikken eller bestille online på mange online virksomheter som selger SPF verneklær.

Bruk store brede randen hatter å dekke hodebunnen, ansiktet og hodet fra solens skadelige UV-stråler. Det er også en god idé å bære litt skygge med deg som en paraply, spesielt for eldre og pediatriske aldersgrupper samt enkeltpersoner på medisiner. Disse gruppene av mennesker er mer sensitive og har lavere toleranse for lang eksponering for solens varme og vil bli dehydrert raskere.

Noen reseptbelagte medisiner øker din følsomhet for direkte sollys, så bli informert og utdannet når du er på medisiner og finne ut før du går ut i solen hvis dette kan skje. Spør legen din eller din lokale apotek og lese etiketter og instruksjoner på baksiden av resept flasken.

IKKE utsett småbarn og babyer under 6 måneders alder i direkte sollys. Dekk alltid den unge spedbarn med beskyttende klær og solhatt og bære noen bærbare skygge. Det er heller ikke anbefalt å bruke solkrem beskyttelse på babyer som deres hud er svært følsom for de kjemikalier som er i de fleste av disse produktene. Bruk spesielt pediatriske formulert lotions for å beskytte mot tørr hud. Husk å hydrat barnet ofte med pediatriske formulert væsker eller vann hele dagen hvis du er planlegging en dag med familien i sommersolen. Det finnes mange typer og varianter av produkter i butikkene som selger vann med elektrolytter som er lagt til den.

Husk at selv i bilen kan man få en solbrenthet. Det er visse forholdsregler og vernetiltak for å ta for å redusere risikoen for at dette skjer spesielt hvis du har små familiemedlemmer og babyer. Ta lange turer i bilen kan avsløre spedbarn og barn til UV lys som trenger gjennom vinduene. En ting å gjøre er å ha vinduene tonet og UV beskyttet. Dette vil redusere intensiteten og mengden av UV-lys inn i bilen. Hvis bilen din ikke har sotede vinduer det er billigere og midlertidige måter å gi beskyttelse. En måte er å plassere et håndkle eller lite ark på vinduet, eller du kan kjøpe UV-lys vindus skjold på de fleste barns spesielle butikker som har klissete ryggen på dem for å gjør det mulig å enkelt fjernes etter bruk fra vinduet. Det er bedre å bruke bilen air-condition i stedet for å rulle ned vinduet hvis du reiser lange avstander og for mange timer i bilen. Husk også soltaket og konvertible biler vil utsette folk i bilen til den direkte sollys, så bruk solkrem beskyttelse før du går ut på en lang utflukt eller biltur på en varm solskinnsdag.

En annen måte å bo redning i solen er å jevne flytte inn i et skyggefullt område å tillate kroppstemperaturen til å kjøle seg ned, og også til å forebygge risikoen for solbrenthet til huden din. Drikke mye vann er tilrådelig. Unngå visse timer og tider i løpet av dagen, for eksempel, er solen midt på dagen vanligvis den varmeste tiden på dagen og solen på sitt maksimale intensitet. Prøv å planlegge dine utflukter og turer til de tidlige timer eller sent på ettermiddagen perioder i dag, spesielt hvis du har små babyer og barn, eller eldre, eller har folk på reseptbelagte medisiner.

Finn et par solbriller som vil gi deg UV-beskyttelse slik at du kan redusere risikoen for å brenne netthinnen eller hornhinne eller brenner øyelokkene. Det er mange forskjellige stiler og former tilgjengelig, men det er bedre å få råd med en optiker eller øyelege når du kjøper et par gode vernebriller. Husk også, hvis du bruker kontaktlinser du vil trolig være mer utsatt for å få tørre øyne og øyeproblemer hvis du ikke bruke vernebriller når ut i han direkte sollys. Bærer rikelig med øyen løsning med deg når du planlegger en dag ute i solen.

Tips og advarsler

• Drinker rikelig med væske som vann med elektrolytt lagt til det å fylle opp kroppen av tapet gjennom svetting.
• Hvis du planlegger å eller allerede tar visse medisiner, enten reseptbelagte eller naturmidler, husk alltid å ta kontakt med helse ekspert eller lege for å se om det er trygt å bli utsatt for sollys mens du tar dem.
• DON "T drikke alkohol når du er ute i lange perioder av gangen i direkte sollys. Alkohol har effekten av å gjøre kroppen din tørke raskere og dette forsterket med dehydrering effekter av direkte sollys vil øke risikoen for å få solstikk og sol relatert komplikasjoner.
• Denne artikkelen er skrevet for å informere og utdanne og ikke en erstatning eller erstatning for å få og få profesjonell medisinsk råd fra dere eier medisinsk helsepersonell giver eller lege.