Å miste vekt i to dager kan gjøres, men det meste av vekten du mister vil være vann i stedet for fett, og vil dukke opp igjen når du er skikkelig hydrert. I noen tilfeller kan du til og med miste lean vev, noe som betyr at du vil ha mindre muskelmasse og en langsommere metabolisme. Likevel, hvis det er en spesiell hendelse du håper å se bra ut for, kan du miste ganske mange pounds i to dager.

Bruksanvisning

•  Begynn dagen med en cardio trening for å brenne lagret fett. Cardio vil også hoppe-start stoffskiftet slik at du vil begynne å brenne kalorier selv før frokost. Hvis du har energi, velger å gjøre en kort intervall trening. Dette vil innebære korte utbrudd av intens trening som ett minutt av spurter, etterfulgt av restitusjonstrening som ett minutt å gå. Intervalltrening forbrenner mer kalorier i løpet av en kort periode, og kroppen din vil fortsette å brenne kalorier i 24 timer etter treningen. Hvis du ikke har nok energi for intervalltrening, gjør minst 60 minutter med moderat intensitet cardio.

Gjør en kort mat rens ved å eliminere alle sukker og stivelse som pasta, brød eller brus. Velge rå frukt, grønnsaker, juice eller buljonger sammen med multi-vitaminer for å holde deg fra følelsen sulten og gi deg viktige næringsstoffer og mineraler.

Drikk vann og grønn te i løpet av dagen. Drikkevann vil hjelpe deg å skylle ut giftstoffer. Det vil også fortynne natrium i blodet og forhindre tap av vann. Grønn te har forbindelser som kalles katekiner, som antas å øke stoffskiftet.

Gjør en ekstra ett femtinitti treningsøkter i løpet av dagen, med fokus utelukkende på cardio. Prøv å holde øvelsene på et moderat intensitet, selv om du kan finne det vanskelig å trene hvis du kun spiser minimal kalorier.

Ta en badstue. Dette vil hjelpe deg til å svette ut giftstoffer. Det overskytende svette vil også føre til vekttap, men dette vil være midlertidig. Pass på at du drikker vann før, under og etter badstuen for å unngå dehydrering.