Vektøkning oppstår når du forbruke mer kalorier i mat og drikke enn du forbrenner under trening. Fordi øl inneholder 64 kalorier - for ultra light øl - til nesten 200 kalorier per flaske eller kan, drikker for mye øl kan føre til vektøkning. Men mange mennesker har et ønske om å fortsette å drikke øl uten å få vekt, noe som er mulig.

Velg lettøl. Lys øl gjennomsnitt 103 kalorier, hvor vanlige øl gjennomsnittlig 156 kalorier i henhold til "Sannheten om kalorier og øl" publisert på Fermentedly Utfordret den 7. august, 2008 Det er ultra lys øl som MGD 64 og Michelob Ultra Light. Hvis du tror disse øl mangler smak, kan du prøve en tradisjonell lettøl som Sam Adams Light eller Heineken Light.

Veksle mellom øl og vann. Bremse ned drikking kan føre til at du drikker mindre og er en populær taktikk med slankere. Når du er på en bar, bestille et glass vann etter hver øl og avslutte det før du spør for neste øl.

Drikk øl sjeldnere. Du trenger ikke å gi opp øl for å holde fra å få vekt, men hvis du klarer å drikke sjeldnere dette vil hjelpe din totale kaloriinntaket. Hvis du vanligvis drikker hver dag, kuttet ned til annenhver dag. Hvis du vanligvis drikker begge netter i helgen, prøve å drikke på bare en helg natt.

Remain oppmerksom på porsjonsstørrelser. Fatøl på en bar blir ofte servert i en halvliter glass, som er 16 gram sammenlignet med en 12 unse flaske eller kan. Hvis du antar du drikker det samme som en flaske du feilberegner kalorier med 25 prosent.

Hint

• Som med alle alkoholholdige drikkevarer, kan drikker i overkant føre til alkoholforgiftning og gjør kjøringen usikre. Arrangere en taxi eller fast sjåfør når man drikker.