De fleste kvinner vil være enig i at det er ingen større glede enn å ha en baby. Den voksende magen av svangerskapet er velkommen bevis på mirakel i livet. Når babyen kommer, kan det være svært utfordrende å få magen tilbake til sin pre-graviditet størrelse. Jeg har noen tips å dele som fungerte for meg og de lett kan passe inn i en travel timeplan.

Bruksanvisning

•  Legg deg ned på ryggen, plasserer hånden din direkte på livmoren og forsiktig massere det i en rotasjon med klokken. Du kan begynne å gjøre dette mens du fortsatt er på sykehuset noen timer etter at du har født. Dette vil bidra til å få livmoren tilbake til sin normale form og posisjon.

Kontrakt magen så langt inn som du kan og hold den. Dette kan gjøres i dusjen. Prøv å holde magen inn under hele dusj eller for så lenge du kan. Dette vil bidra til å stramme og musklene dine.

amme barnet ditt. Dette er selvfølgelig svært gunstig for helsen til barnet ditt, men det vil også bidra til flat mage siden amming fører til at livmoren å trekke seg som vil hjelpe livmoren til slutt komme tilbake til normal størrelse.

Drikk rikelig med vann. Dette bidrar til å bli kvitt uønsket vekt og innlegget graviditet pounds er ikke noe unntak.