Det finnes ingen kur for diabetes - som årsaker er både genetisk og miljømessig - men det finnes måter å behandle det. Personer med type 2 diabetes har vært i stand til å regulere sin tilstand med vektkontroll gjennom forsiktig diett planlegging og regelmessig fysisk aktivitet. Til slutt kan en person med type 2 diabetes selv være i stand til å slutte å ta medisinen helt.

Behandling

Det er mange måter å behandle type 2-diabetes. Oral medisiner og insulin injeksjoner er to eksterne kilder. Men type 2 diabetes kan også styres fra innsiden med kosthold og mosjon. Holde kroppen på en sunn vekt vil bidra til å oppnå sitt optimale funksjon. Når kroppen fungerer optimalt, regulere blodsukkeret til å bidra til å bekjempe diabetes er lettere oppnåelig.

Ernæring

Et sunt kosthold vil bidra til å regulere blodglukosenivået, slik at en person med diabetes å bedre leve med sin tilstand. Håndtering av diabetes gjennom ernæring og daglig blod-glukose testing er nøkkelen. En diabetiker bør spise en diett rik på fiber, magre proteiner og komplekse karbohydrater, og husk spesielt å unngå enkle sukkerarter. Hva påvirker en diabetiker blod-glukosenivå kan endre seg fra dag til dag, og skiller seg fra andre diabetikere. Ta kontakt med en diabetes ernæringsfysiolog for en personlig ernæring plan.

Trening

En personlig ernæringsprogram går hånd i hånd med et treningsprogram. Kroppen er avhengig av regulerte blodsukkeret for optimal funksjon. En person med diabetes er en ulempe, fordi hans kropp er mangler i nøkkelhormon som trengs for å kontrollere blod-glukosenivåer - insulin. Trening forbedrer både insulinfølsomheten og muligheten for en persons muskler til å lagre glukose. Ved å redusere kroppsfett, kan det også hjelpe en person med diabetes oppnå mer normaliserte nivåer av blodsukker.

Er det øvelser som en diabetiker ikke kan gjøre?

Det er ingen spesielle aktiviteter som en person med diabetes ikke kan gjøre. Men akkurat som med ernæring, kan mengden av trening og belastningen av en bestemt aktivitet påvirker hverandre diabetiker annerledes. Foruten å gå til et treningsstudio, er det mange lett og praktisk livsstil endringer du kan gjøre til din daglige rutine. For eksempel, ta trappen istedenfor heisen eller rulletrappen. Bare husk å drikke mye vann før og etter en eventuell hard trening, og ikke glem å strekke.

Type 2 Diabetes Prevention

Det finnes kanskje ingen kur for diabetes, men det finnes måter du kan unngå diagnosen. Hold deg i form med gode matvaner og regelmessig fysisk aktivitet. Bli med i gym nedover gaten, eller begynne å sykle til jobb. Kom opp med sunne alternativer til din favoritt retter med familie og venner. Få regelmessige fysiske undersøkelser, og ta hensyn til eventuelle endringer i kroppen din, eller daglige atferd. Holde seg i form er den beste måten å unngå mange livstruende sykdommer som type 2 diabetes.