Tenner-sliping eller bruxism, er en lidelse som forekommer hyppigst om natten mens du sover. Det kan være forårsaket av triggere for eksempel stress eller unormal foring av tennene. Uansett hva årsaken er, tenner sliping kan føre til sprekker eller brukket tenner, og du kan potensielt utvikle tannkjøttsykdommer og andre kjeveproblemer. Forebygging av tenner-sliping kan utføres ved å følge en kort serie av trinn.

Bruksanvisning

•  Gjør en avtale med tannlegen, som kan gjøre deg til en tilpasset munnstykke som du kan bruke mens du sover for å unngå sliping.

Spør tannlegen din til fil ned flekker i tennene som er unaligned så tennene ikke kan slipe mot hverandre. Men i noen tilfeller kan tannlegen din fraråder dette hvis du allerede har tannproblemer.

Hold en varm, fuktig klut ved siden av kjeven din til å slappe av musklene.

Redusere stress i livet ditt. Ifølge Mayo Clinic, kan dette hjelpe deg å unngå nighttime sliping ved å eliminere potensiell årsak. Før sengetid, sette på litt beroligende musikk eller ta et varmt bad. Trening kan også bidra til å redusere stress. Men ikke trener for nær sengetid hvis du har problemer med å sove.