Ergonomi er et ingeniørvitenskap som er interessert i mennesker og det arbeidet de gjør og hvordan oppgaver, utstyr og miljø kan dra personen og ikke resultere i smerter og skader som ofte oppstår på arbeidsplassen. Hvis kontorstolen, eller en hvilken som helst stol som du sitter i for en lang periode, ikke er laget for å ta imot deg og dine spesifikke behov, kan resultatet bli hoftesmerter.

Setene

På 1970-tallet begynte designere lage stoler, inkludert toalettseter som var formet fordi det skulle være mer behagelig. Før 1970-tallet, stoler, seter, selv bilseter, var flatt og ikke-formet. Det er senere blitt oppdaget at når konturen er fjernet fra et sete, hofte smerte opphører også fordi konturen er stimulans for smerte.

Outcome

Konturen av setene, som er ment å være formtilpasset, er ofte buet langt mer enn den naturlige kurve av menneskekroppen. Resultatet er at trykket av din egen kropp når du sitter årsaker impingement av sener, nerver, bein, brusk og hud. Vinklede seter også resultere i rotasjon av de øvre ben. Når du sitter på en profilert sete for lange perioder av gangen, blir kroppens naturlige justering forvrengt, noe som fører til hoftesmerter.

Expert Insight

The United States Department of Labor anbefaler at stolen gi støtte til baken, armer, rygg og ben samtidig redusere kontakt stress, kraftige anstrengelser og dårlige arbeidsstillinger. Stolen skal ha råd til deg muligheten til å sitte i ulike posisjoner, samtidig som det gir nødvendig støtte for deg mens du er i disse ulike posisjoner.

Ryggstøtte

Når du velger din ergonomisk stol vurdere rygg, armlene, sete og basen. Hvis ryggen ikke er konstruert godt, rygg og hofte smerte samt tretthet kan resultere. Undersøk størrelsen av ryggstøtten, posisjonen og materialet. Du trenger en egnet rygg for å gi støtte til korsryggen og å opprettholde den naturlige krumning av ryggraden. Kjøpe en ergonomisk riktig stol som har en rygg som kan justeres. Den ytre kurve av rygglenet må passe inn i kurven på ryggen. Justeringen bør gjøre deg i stand til å sitte til 15 grader fra vertikal. Se etter en enhet som gjør at ryggstøtten skal flyttes bakover og fremover, noe som er nødvendig for korte folk som ønsker å unngå at forkanten av sittepute å ta kontakt med sine knær.

Seat

Den setet på stolen må ikke være for høy, fordi dette vil la føttene støttes eller be deg om å gå videre i stolen. Som et resultat, er ryggen ikke lenger kommer i kontakt med baksiden av stolen og er ikke støttet. Vanskelig posisjon kan føre til hevelse, nummenhet, smerter, begrenset opplag og tretthet.

Armlener

Armlenene på stolen må plasseres slik at de tillater overarmen for å holde seg nær til overkroppen samtidig som den støtter underarmen. Armlenet bør være bred nok til at du enkelt kan komme seg inn og ut av stolen og lav nok slik at skuldrene kan være avslappet. Armlener bør være laget i mykt materiale og har avrundede kanter.