Urazy mięśni są jednymi z najbardziej popularnych typów urazów, że sportowcy doświadczają. Nawet nie-sportowców może uszkodzić mięśnie podczas codziennych czynności. Tego typu warunki mogą być w miarę drobne uszkodzenia i ból lub duże, wymagające bardziej złożonych interwencji. Leczenia urazów mięśni zależy od zakresu i charakteru samego urazu.

Drobnych urazów

Mniejsze urazy mięśni są zwykle określane jako napięcia mięśni. Większość lekarzy i trenerów polecam odpoczynku na tym terenie przez okres dni lub ewentualnie tygodni. Podnosząc powierzchnię i stosowania okładów lodowych może złagodzić ból i obrzęk, jak również. Over-the-counter leki, takie jak ibuprofen (Advil lub Motrin) i naproksen (Alleve) może również pomóc złagodzić ból i stan zapalny.

Poważne urazy

Bardziej rozległe uszkodzenia mięśni mogą zawierać poważne napięcia lub pęka. W takich przypadkach, lekarze zazwyczaj unieruchomić poszkodowaną z obszaru szyny lub klamra, która umożliwia uszkodzone mięśnie na odpoczynek. Kule mogą być konieczne do urazów mięśni nóg. W przypadku ciężkiego pęknięcia, operacja może być wymagane w celu naprawy tkanki mięśniowej i okolicznych więzadeł.

Zapobieganie

Po kontuzji mięśni został potraktowany, środki zapobiegawcze mogą utrzymać obszar przed ponownie ranny. Rozciąganie i powolne rozgrzewka przed pomocą ćwiczeń, aby rozciągnąć i przygotować mięśnie do pracy. Ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie, które są w pobliżu obszaru poszkodowanej może zapewnić rodzaj klamry i wsparcie dla odzyskiwania mięśni, które nadal mogą być nieco słaby. Taping i owijania słabych obszarów i sobie bandaże lecznicze także mogą zapewnić dodatkowe wsparcie dla odzyskania mięśni.