Snorking påvirker ikke bare deg, men din partner. Det kan holde din kjære våken om natten, og det fører til en utilfredsstillende natts søvn. Selv om du kan velge for dyrt og smertefull operasjon for å behandle snorking problemet, kan du prøve en enkel, organisk eller naturlig hjemme bøte før du setter deg under kirurgens kniv.

Tepper for Elevation

Måten du sover kan påvirke hvor mye og hvorfor du snorker. Studier tyder på at de som sover på ryggen og magen har en tendens til å snorke mer. Sover på siden med hodet litt forhøyet kan redusere snorking. Bruk et ullteppe laget med organisk høstet ull fra frittgående sauer for å tjene som en kile for å holde hodet og nakken skikkelig forhøyet.

Honning

Honning er en av naturens kur-alls. Hvis du tar en ss. honning før leggetid hver kveld, kan det bidra til å redusere snorking. Honningen vil holde luftveiene smurt, slik at du kan sove bedre uten snorking. Bruk honning som er merket som å ha blitt høstet fra økologisk forvaltede bikuber - disse biene har en tendens til å frigjøre toner for flower nectar i stedet for å stole på sukkervann.

Saline Spray

Saltvann spray er en effektiv måte å smøre nesegangene. Bruk friskt artisian godt vann og naturligvis høstet havsalt. Løs opp saltene i vannet og forsiktig tåke det i hvert nesebor; løsningen bør holde bihulene fuktig i flere timer, noe som reduserer risikoen for snorking.

Tips

Prøv å gjøre flere av disse tingene for å sikre at ikke bare du, men også din partner vil få en god natts søvn. Hvis din Snorking er alvorlig, kan det være lurt å konsultere legen din for en søvn studie for å sørge for at det ikke er en underliggende medisinsk årsak til snorking.