Bare fordi noe er "naturlig" betyr ikke at det er ufarlig. Det er farer forbundet med flere kosttilskudd på markedet. Selv vitaminer og mineraler som er bra for deg i riktige mengder kan være farlig hvis du tar for mye.

Forstyrre Reseptbelagte medisiner

Noen kosttilskudd kan påvirke opptaket av reseptbelagte medisiner. For eksempel er johannesurt noen ganger tatt for depresjon og kan minske effekten av blodfortynnende, p-piller og andre medisiner.

Påvirker på hjertet

Kosttilskudd som lover å gi energi, hjelpe miste vekt eller øke sexlysten kan skade hjertet direkte eller indirekte ved å øke blodtrykket. Eksempler inkluderer Yohimbe og efedrin.

Skade på andre organer

Enkelte kosttilskudd har vært knyttet til nyre-eller leverskader, spesielt i høye doser. Tilskudd knyttet til organskade inkluderer Comfrey, kava, pennyroyal olje og megadoses av jern.

Overdose av fettløselige vitaminer

Vannløselige vitaminer skilles ut hvis du tar for mye, men fettløselige vitaminer som vitamin A, D og E bygge opp i kroppen og kan gi symptomer fra kvalme til nevrologiske skader.

Overdoser på mineraltilskudd

Kosttilskudd som inneholder megadoses av visse mineraler kan også være giftig. Overdosering av selen, for eksempel, kan forårsake forgiftning symptomer som kvalme og muskelsvakhet.