Slanking kan være vanskelig.

Nekte deg mat når du er sulten er ikke bare frustrerende, men faktisk kan slå tilbake på deg. Kroppen din vil automatisk begynne å lagre mat hvis det føles det er ikke å få det i rett tid, noe som vil gjøre vekttap som mye vanskeligere.

En annen grunn er det ikke en god idé å sette av sult er, jo lenger du frata spiser, sulten vil du få. Hvilket betyr jo mer vil du spise når du endelig sitte ned for et måltid.

Heldigvis naturen har gitt ganske mange matvarer som vil naturlig undertrykke appetitten å gjøre deg fylle fyldigere raskere uten alle de ekstra kaloriene.

Nedenfor er noen av de beste naturlige appetittdempende midler

Bruksanvisning

•  Drikk grønn te

Det er så mange helsemessige fordeler ved å drikke grønn te som jeg kan ikke engang begynne å liste dem alle her. Men en av de beste fordelene av grønn te er at det er en naturlig vanndrivende og metabolske stimulator.
Den inneholder polyfenoler; gunstige stoffer som fremmer fettforbrenningen. Den inneholder også koffein som er både stimulerende og vanndrivende.

Drikk minst 3-6 kopper grønn te om dagen, og du vil føle deg fyldigere og mindre sulten hele dagen lang.

Spis epler

Epler er en annen stor naturlig mat med mange helsefordeler. Når det kommer til vekttap er det imidlertid en stor appetitt undertrykkende fordi en stor eple leverer omtrent 5 gram fiber som fyller magen for en lengre tidsperiode. Det er den ekstra fordelen av epler være billig og lett å bære rundt.

Make Yourself Noen Hot Chicken eller grønnsakssuppe.

Varme væsker generelt synes å ta kanten av av sult. Pluss kylling og / eller grønnsaker er en stor lav-kalori måte å fylle opp magen raskt. En annen fordel er at suppen tar litt tid å spise, noe som gjør at du føler deg som om du sitter ned lenge nok til å nyte et tilfredsstillende måltid, selv om kaloriene er involvert er minimal.
Bare sørg for å feste med buljonger og ikke kremet slag.

Spis Havregryn

Havregryn er en annen stor sunn mage filler uten alle de ekstra kaloriene. Det er også høy i fiber og en god mat for å bidra til å redusere kolesterolnivået. Legg kanel, usøtet eplemos eller bakken linfrø for smak og tenke på å spise det oftere enn bare til frokost fordi det kan gjøre en perfekt lunsj eller snack også.

Spis Salad

Spise en salat før et måltid er også en fin måte å spise mindre naturlig. Fiber igjen vil fylle deg, gjør deg mettere raskere, slik at du kan la mer av det viktigste måltidet på tallerkenen din. For ikke å nevne at grønn salat er bare ren sunn for deg. Bland den opp hver gang en stund ved å gjøre en salat av spinat, kål, eller endivier.

Legg flaxseeds

Disse små frø pakke en utrolig sunn punch. En unse av flaxseeds inneholder 8 gram fiber. Det har også blitt vist at flaxseeds lavere kolesterol og har kreft forebyggende egenskaper. Dryss litt i salat, yoghurt, havregryn, grønnsaker, cottage cheese eller smoothies og enkelt høste sine fordeler med liten innsats.

Ta Hoodia Supplements

Hoodia er stadig mer populært som en stor naturlig supplement som hjelper dempe sult. Det stammer fra Afrika og kan finnes i de fleste helsekostbutikker. Selv om det kan ta noen dager for deg å føle dens virkninger feste med det og se appetitten reduseres.

drikke vann

Å drikke nok vann hver dag er sannsynligvis den billigste, enkleste og enkleste ting du kan gjøre for å hjelpe undertrykke appetitten. Drikke en hel glass før et måltid vil automatisk føle deg fyldigere og derfor har du spiser mindre. For ikke å nevne at ganske ofte tørst vil skjule seg som sult, og du kan bli trukket til å spise måltider som du ikke egentlig trenger å spise når alt du trenger å gjøre er å drikke et glass vann eller to.